Whey Protein ve Kreatin

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve wwmww tarafından 9 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. wwmww
    Offline

    wwmww Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Herkese iyi aksamlar, umuyorum iyisinizdir.
    Optimum marka whey ve kreatin aldim. Whey proteini antremandan hemen sonra iciyorum, kreatini ise antremandan 45 dk once iciyorum. Dogru mu kullaniyorum bunlari? Bir yanlislik varsa belirtirseniz, sevinirim.
     
  2. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    creatin antrenmandan sonra whey ile birlikte alinacak
     
  3. wwmww
    Offline

    wwmww Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Neden sonra? Performans artisi icin once almam daha mantikli degil mi? 1 cay kasigi antremandan once bir cay kasigi da antremandan sonra alsam daha mi mantikli o zaman?
     
  4. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    creatin vücutta depolanir antrenmandan önce creatin alarak performansini felan artiramazsin... creatine öyle sandigin gibi bir Supplement degil etkisini zamanla hissedersin eger beslenmen düzgünse..
     

Sayfayı Paylaş