whey protein ve kreatin karışımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve thebigboss_306 tarafından 14 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. thebigboss_306
    Offline

    thebigboss_306 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    otomotiv
    Yer:
    istanbul
    arkadaşlar spora başlayalı 1 ay oldu optimum marka whey protein ve kreatin kullanmayı düşünüyorum kilo: 73 boy: 1,71 vücudum genel olarak kaslı sadece göbek bölgemde yağlanma var bira göbeği asıl sorum bu protein tozunu ve kreatini karıştırarak içebilirmiyim? çünkü antremandan önce ayrı ayrı içmeye kalksam midem aşırı şişer gibime geliyor.
    Saygılarımla,
     
  2. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    1. ayında kreatin almamalısın bana göre...
     
  3. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk senelerde göbekteki yaglari felan kafaya takma.. önce düzenli bir sekilde git bi 1-1,5 sene olsun ondan sonra definasyona girersin.. ilk 3-4 ay beslenme cok önemli iyi beslenmen gerek.. 3. ay sonunda creatine baslayabilirsin daha cok faydasini görürsün yoksa su anda alirsan tuvalete dökersin creatini..
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  5. thebigboss_306
    Offline

    thebigboss_306 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    otomotiv
    Yer:
    istanbul
    evet bende kreatine tavsiyelerinizden dolayı 3 ay sonra başlayacağım, ancak 1 ay sonunda whey protein e başlamam gerektiğini söyleyen arkadaşlarım var sizce başlamalımıyım ilk 3 ay boyunca sadece optimum whey gold daha sonra kreatin düşünüyorum birazda hacim kazanmak istiyorum kollarım iyi sayılır 32 cm ancak göğüslerim hiç yok gibi ve omuzlarım dar sayılır, bu arada yaş 28
     
  6. car_26
    Offline

    car_26 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    140gr protein alamayacak mısın günde ? bence tozu sihirli değnek olarak görüyorsunuz..doğal yollarla daha fazlası bile alınabilir
     
  7. thebigboss_306
    Offline

    thebigboss_306 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    otomotiv
    Yer:
    istanbul
    zaten ben tozu günde 4 kere almayacağım antremanlardan hemen sonra ve antreman yapmadığım günlerde sabah günde bir kere sonuçta yarışmalara hazırlanmayacağım belki ilerki zamanlarda ihtiyaç durumuna göre günde 2 ye çıkartabilirim, ama antremandan hemen sonra protein alamayacağımdan ve daha az zahmetli olduğundan toz cazip geliyor
     

Sayfayı Paylaş