WHEY Protein Tozu her gün içilmeli mi?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve cemacun tarafından 23 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. cemacun
    Offline

    cemacun Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar arkadaşlar

    whey protein tozu her gün içilmeli midir?

    içilirse kullanımı nasıl olmalıdır

    örn: antreman olduğu günler antremandan önce ve antremandan sonra

    olmadığı günler sadece yatarken mi olmalıdır?

    şimdiden teşekkürlerbench_O
     
  2. afk_
    Offline

    afk_ Üye

    Katılım:
    30 Mart 2010
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
  3. yolcu02
    Offline

    yolcu02 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    ben anreman sonrasında içilmesinden yanayım ama farklıda kulanılabilir hergün içilmesinde bi zarar duymadım
     
  4. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    636
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    bence şu saat bu saat diye sınırlama yapılmamalı. mesela sabah kalktın bol proteinli bir besin yedin artık whey gerek yok. yada diğer öğünlerde yani bana göre idman sonrası hariç diğer öğünlerde protein eksikliğinde tüketirim.
     
  5. çokopirens
    Offline

    çokopirens Yeni Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    ben antreman sırasında yudum yudum içiyorum... başka bi zamanda da whey kullanmıyorum. aksam amino, yatarkende casein tamam.. gün içersinde artı bi protein tozu almaya gerek yok. normal beslenme yeter
     
    magicbaris bunu beğendi.
  6. magicbaris
    Offline

    magicbaris Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    ben antreman sonraları alıyorum sadece
     
  7. SerseriBeyfendi
    Offline

    SerseriBeyfendi Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Antreman sırasında protein tozu içmek kesinlikle zararlı arkadaşlar.Antremandan 25-30 dk önce veya antremanden hemen sonra kullanın
     
  8. çokopirens
    Offline

    çokopirens Yeni Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    niye?........
     
  9. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38

    Antrenmandan hemen önce ve antrenman sırasında alınmaz.Mideye oturur ve seni şişirir.Zaten tozların üzeride kullanım şeklinde de yazması lazım.
     
  10. çokopirens
    Offline

    çokopirens Yeni Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    lak lak lak diye dikmiyoruz kafaya tabiki :) 5 dakkada bir bi yudum içiyorum. şişme olmaz o zaman. hem yudum yudum aldığın için proteinler ziyan olmaz. Ayrıca casein ve wheyi karıştırıyorum vücut proteinsiz bir an kalmıyor
     
  11. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    antrenman sırasında içeni duymadım mantığı yok zaten intraworkout değil ki whey.
     
    fRaNtiCBjK bunu beğendi.
  12. çokopirens
    Offline

    çokopirens Yeni Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    şöyleki, eğer antremandan 30 dk önce içersen ve antremanın 2 saat sürerse, ki benim sürüyor, 2.5 saat sonunda vücutta protein kalmaz. ama bu şekilde her daim protein ihtiyacını karşılıyorsun. casein aldığın içinde ayrıca antreman sonrasında proteinsiz kalmıyorsun. umarım anlatabilmişimdir mantığı
     
  13. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Off günlerde ara öğünde içilebilir, hem biraz tokluk hissi verir, hem vücudu boş bırakmamış oluruz. Her gün iki porsiyon tüketilmesi faydalı olacaktır.
     
  14. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    2 saat ne antrenmanıymış ki o?Cardio falan da mı var?Yok 2 saat hacim çalışıyorsan yanlış yapıyorsundur.Suplement.com sitesinde ki sponsorumuzdur antrenman hemen öncesi ve sırasında almayın diyorlar.Üstatlarda hep buna dikkat eder.Neyse polemiğede gerek yok .İstersen sabahtan akşama iç :) Protein senin nasıl olsa.
     
    fRaNtiCBjK bunu beğendi.
  15. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    3-4 ölçek içerim
    sabah kalkınca 1 ölçek
    antreman sonrası 1.5 ölçek
    öğün aralarında da 1 veya 1.5 ölçek off günlerde değişiyor biraz ayrıca antreman esnasında whey içmek gerçekten çok saçma vücut sindirimlemi uğraşıcak onca yükün altında
     
  16. o`fear|eren.
    Offline

    o`fear|eren. Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ben şimdi yazıları okudum ama pek anlamadım arkadaşlar Mp 2300 gram protein tozu aldım bu wheyden farkı ne ?
    Birde ben sadece spor sonrası 1 bardak sütle beraber içiyorum tam ölçek . Ve akşam yatarken 2 tablet amino asit çiğniyorum.Sanırım yanlış yapıyorum bana

    OFF Gün ( antrenman yapmadığım gün ) ve ON yani ( antrenman yaptığım gün ) olarak nasıl almalıyım yazarmısınız ?
     

Sayfayı Paylaş