Whey protein mi yoksa..?

Arkadaşlar ben 1.73(tam bilmiyorum 1.75de olabilir) boylarında 60 kilo 18 yaşındayım 2 aydır felan salona gidiyorum protein tozu alıcam fakat bi sorum var kilomu yetersiz buluyorum ilk başladığımda 58 kiloydum.Fazla yağlanmak istemediğim için gainerdan almayı düşünmüyorum onun yerine bsn syntha-6 mı almalıyım yoksa whey protein tozlarınamı bakmalıyım amacım kilo alırken yağı minumum seviyede tutmak ve kas olarak kilo almak.

 

Merhaba,

Daha sporda 2 aylıkken bu supplement merakı nedir?
Yanlış anlama bu başlangıç ayları doğal beslenme ile desteklendiğinde daha yararına olacak dönemler.
Supplementler normalde 6 aydan önce tavsiye edilmez.
Çünkü vücut takviye gıdalara ihtiyaç duymaz bu dönemde.
Başlangıçta yiyeceğin yumurta, tavuk, içeceğin süt vb. doğal besinler senin protein ihtiyacını zaten fazlasıyla karşılayacaktır.
Sana tavsiyem 6. ayın bitene kadar doğal beslenmeye gayret et. İyi bir beslenme programı oluştur.
7. ayına geçtiğin anda da kullanmak istersen protein tozlarına yönel.
Ayrıca kilonu dengede tutmak içinde başvuracağın 1. yol beslenmedir.

İyi sporlar,