Whey protein mi,karbonhidratla karışık olan mı?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve exquake tarafından 13 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. exquake
    Offline

    exquake Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    Herkese selamlar. 5 aydır bu sporla uğraşıyorum. 1.75 boy 63 kiloyum yani anlayacağınız üzere zayıfım. Daha önce 60 kiloya yakınken hocamın tavsiyesiyle 2. ayın sonunda Multipower 'ın Maximum Wight Gainer'ına başlamıştım. 2.5 kilo kullandım ve düzgün bir beslenme programının da desteğiyle 1.5 ayda 63 kiloyu aştım. Şu anda 1 haftadır creatin de kullanmaktayım. Yalnız gainer'ım bittiği için yeni salonumdaki hocam hem protein desteği olsun hem kilo aldırıcı olsun diye Nitrofull' ün HyperMass ürününden tavsiye etti. Ürünü salonda protein tozu diye satıyorlar. Hocamın söylediğine göre içerisinde karbonhidrat da olan bir protein tozuymuş ve kilo aldırmak için birebirmiş. Fakat ben ürüne forumda bilgi bulamadım ve protein kullanılacaksa whey olmasının çok daha iyi olduğunu öğrendim forumdan. Şu aşamada başka bir marka ve whey mi kullanmalıyım yoksa o ürüne yönelmeli miyim?

    Şimdiden çok teşekkürler herkese.
     
  2. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Whey proteini antremandan hemen sonra kas yıkımını en aza indirmek için kullanmalısın,kilo almak istiyorsan karbonhidrat ağırlıklı ürünleri whey proteinden ayrı olarak alıp kullanmanı öneririm...
     
    exquake bunu beğendi.
  3. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    Universal Ultra Whey kullan. Kg başına 3.5gr karbonhidrat tüket. Yatmadan 1 saat önceye de 1 öğün koy. Kilo alırsın. Fakat iyi dinlen ve antrenmanlarını çok uzun tutma
     
    exquake bunu beğendi.
  4. exquake
    Offline

    exquake Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    Peki şu anda kullanmakta olduğum Kreatin'e devam etmeli miyim? Nitrofull kullanıyorum onu da ,antreman günü antreamandan 1 saat önce 5 gram alıyorum sonrasında 3 gram kadar,off günlerde sadece 5 gram kadar alıyorum.
     
  5. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    antrenmandan 15dk önce 3gr, antrenmanda 3gr al
     
    exquake bunu beğendi.
  6. exquake
    Offline

    exquake Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    offf günlerde ne yapmalıyım bu dediğne göre ozleyis,yani kreatinle ilgili olarak???
     

Sayfayı Paylaş