Whey protein mi? Blend (Compleks) protein mi?

Öncelikle Merhaba
Bu konu forumda daha öncelerde de açılmış gördüm fakat tatmin edici bir cevap çıkmamış yada en azından beni tatmin etmedi o yüzden tekrar affınıza sığınarak bu soruyu soruyorum. Malum bütçemiz belli iki tür protein alıp farklı zamanlarda kullanmak ne yazık ki şimdilik imkansız.

Sizce hangi tür proteini seçersem daha kısa sürede hacim ve güç artışı olur?

Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler...

 

Kazeini sütle , yumurta proteinin yumurtayla, et proteinini et ile alabilirsin ama whey proteinini saf ve belirli bi miktarda bulabileceğin en uygun gıda protein tozu hem hızlı protein hemde bcaa oranı yüksek antrenman sonrası çoğu whey olmak üzere whey+kazein=en iyi sonuç(sadece protein olarak)

 

Teşekkür ederim. Kazein+whey karışımın en iyi sonucu verdiğini duyduğum için de biraz kararsız kaldım açıkcası çünkü compleks ürülerde kazein + azda olsa whey var ama %100 wheylerde kazein yok.
Hala kararsızım

 

İkisinide alamıyorsan antrenman sonrası benim gibi süt ve whey içersin aynı şey

 

Teşekkürler sanırım bende öyle yapıcam. Başka konuyla ilgili fikri bilgisi olan yok mu ya ?

 

up