Whey Ne Zaman Kullanılmalı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve batgun tarafından 6 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. batgun
    Offline

    batgun Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar lütfen bu konu daha önce açıldı konuşuldu vs demeyin konulara baktım ve genelde sonuçlanmayan başlıklar olmuş..


    Soru açık whey proteini ne zaman almalıyız?

    Ben antramandan 1 saat önce ve antremandan hemen sonra alıyorum.

    Boş günlerdede yatmadan önce alıyorum..

    Fakat ON Wheyin üstünde antremandan önce alınmalı vs yazmıyor sadece sonrasında alınması yazıyor..

    En çok yararı nasıl görebiliriz...?

    Başka bir başlıkta bir arkadaşın dediği gibi antremandan önce alınan whey israfmı..

    antremandan önce 1 sonra 1 alcağıma direk antremandan sonra 2 ölçek alsam daha mı iyi..

    Teşekkürler
     
  2. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    smltncr bunu beğendi.
  3. LSG
    Offline

    LSG Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2007
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Benim bu zamana kadar okudugum tüm mesajlar ya da yazılardan şöyle bir sonuç çıkıyor:

    Şayet alman gereken protein miktarını doğal yollardan karşılayabiliryorsan Whey'e bile gerek yok, şayet eksik kalıyorsa bu durumda tüketilmeli.
    Örneğin, antremandan 2 saat önce gerekli proteini alacak kadar güzel bir öğün geçirdiysen whey almaya gerek yoktur, yine aynı şekilde akşam öğününde de benzer şekilde beslenme olduyda whey'e gerek yoktur..
    Fakat okuduklarımdan çıkardığım kadarıyla, antremandan hemen sonra mutlaka alınmalıdır ve antremanı takip eden saatler içinde proteini yüksek bir öğün geçirilmelidir.

    Bu çıkarımlar ne kadar doğru bilmiyorum, deneyimli arkadaşlar yardımcı olurlar..

    Fakat ben whey'i her antremandan sonra ve sadece eksik kalan öğünlerimi desteklemek için kullanmayı düşünüyorum.
     
  4. safeo
    Offline

    safeo Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    Gece yatmadan alıcagın whey protein i tam olarak degerlendiremez vücdun gece metabolizmanın en agır oldugu dönemlerdir. Eger Casein proteinin varsa gece yatmadan önce onu içebilirsin en az 6 saatte emilimini tamamlanıyor ve bu sayede tam emilim sağlıyor. Yatmadan önce alıcagın servisi gün içinde tüket derim
     
    2shae bunu beğendi.
  5. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    sabah kalkar kalmaz yarım ölçek
    antreman sonrası 1 ölçek
    yatarken 400 ml sütle yarım ölçek
     
  6. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul

    evet yatmadan önceki proteini mümkünse casein olarak seçmeniz gerekmektedir
     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    arama yapın..cevap yoksa ilgili başlıkta sorun..
     
    Yespliz bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş