whey mi? yumurta süt bal muz mu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve slashrocks tarafından 27 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. slashrocks
    Offline

    slashrocks Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar hem maddi zorluklar hem de doğal beslenme amaçlı whey protein kullanmayı bırakp yumurta olayına gireyim dedim..kahlvatıdan sonra 2 yumurta (çiğ) sarısıyla beraber,süt muz bal karışımını blender dan geçirip içiyorum..2 aydır yapıyorum bu sporu..2 yumurta yeterlimi..spordan sonra tekrar içmeme gerek varmı..çiğ halde içmem zararlımı..lütfen yardım?
     
  2. oniks41
    Offline

    oniks41 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    şöyle bir şey varki yumurta,süt vs. yerken yağda alıyorsun. Ve malesef bunlardaki protein oranı çok düşük. 1 adet yumurtada 4 gram protein,1 bardak sütte 6gr protein var. 60 kilo olduğunu varsayarsam 60X1,5=90... günde yaklaşık 90 gram protein alman gerekirki bu dediklerinle alman oldukça zor olur,ihtiyacın olanı alsan bile bir o kadarda yağ alırsın.
    zaten whey proteinlerin mantığı yüksek protein,düşük yağdır.

    çiğ yumurtanın bir zararını göremedim ben.Antreman sonraları 2 bardak sütü bir kavanoza boşaltıp,içine 2 adet yumurtanın beyazı ve 1 tatlı kaşığı nesquick karıştırıp içiyorum.Bana zararı olmadı
     
  3. slashrocks
    Offline

    slashrocks Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ben de tam başlamıştım çiğ yumurta olayına fakat forumu okuyunca zararlı olduğunu gördüm..iyice aklım karıştı
     
  4. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    zararı var salmonella denilen bakteri bagısıklık sistemini zayıflatır . ama yumurtada almalısın 1 yumurtada 60 g ete den protein kalitesi var

    mesela zor antreman günlenin olacagı gün tavuk yumurta süt gibi dogal proteinleri daha cok yiyebilirsin. wheyle tek farkı whey kana daha çabuk karısır
     
  5. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    amacınız hacim yapmak mı yoksa yağ yakmak mı bunu belirtir misiniz
     
  6. slashrocks
    Offline

    slashrocks Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    hacim yapmak dostum..boy 175 kilo 60 dan 71 e çıkardım 2.5 ayda..hedef 75 civarı..whey kullanmayı bıkratım onun yerine 2 tane bıldırcın yumurtası ceviz fındık bal muz pekmez süt blenderda karıştırıyorm günde 2 kere yerini tutarmı bilmem ama en azından herşey doğal ve wheye para dayanmıyor
     
  7. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html

    Arama Kelimeleri : beslenme

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş