Whey mi Gainer mi?

Selam arkadaşlar,

Yaşım 18, kilom 61. Yaklaşık 1 senedir bu sporlar uğraşıyorum.

Bir önceki konumda bazı arkadaşlar yağsız kilo alımı ve kas kütlesi yapabilmem için gainer değilde whey protein almam gerektiğini söylediler.Benimde bu olay kafama takıldı ve ayrı konu açıp açıklık getirmem gerektiğine karar verdim.Yardımlarınızı bekliyorum?

 

Günlük protein ihtiyacınızı karşılıyor musunuz ? En önemli soru bence bu. Eğer karşılıyorsanız protein tozuna para vermenize gerek yok.

 

Sanırım karşılamıyorum.. Ozaman benim protein almam daha doğru olur. Karbonhidratı herleyden alabilirim zaten.

 

herkez için öyle deği durum malesef Ben günde 4-6 öğün ile 170 i geçik protein alıyorum fakat karb alımıma sıkıntı var

 

Whey kullan.

 

Sevgili tigerr keşke nedenini de açıklasanız, çok daha yararlı olur kanaatindeyim. Örneğin ben günde 500 gram toplamda lor (peynir altı suyundan mamul) yesem, bana da mı whey önereceksiniz?

 

Eğer kas kütlesi artışında yardımcı olacak bir suplement isteniliyorsa bu kesinlikle wheydir. He sen b dersin o senin görüşündür.

Ki zayıf birisinin yağsız kas kütlesi yapması çok zor. Ancak prof bodycıler gibi disiplinli bir programı olursa belki bu dediği olabilir.

Whey önereceğim malesef ama lorda ye diyeceğim