Whey , kreatin ve Spinat Extract birlikte gider mi ?

İyi günler arkadaşlar.
Whey protein , kreatin ve ek olarak yanına 650 mglık Spinat siparişi vercm önceden size sorayım istedim.
Spinatın doğal steroid olduğuda yazılmış sizce herhangi bir sıkıntı yaratır mı.
Bilgisi olanlarda varsa aldıktan sonra günde kaç tablet kullanmalıyım 60 tablet 650 mg.
Yazılar kafamı karıştırdı 70 kg birisi için günlük alım miktarı 350 mg yazılmış yani günde ben 30 tablet mi içiyim Nasıl olacak bu iş ?
Kısaca aydınlatırsanız sevinirim