whey+kreatin+seriusmass yardım?

merhaba,
öncelikle şunu belirtiyim 8 aydır vucut geliştirme sporu yapıyorum
1.76
68 kiloyum

bu ay altaki suplementlere başlamayı düşünüyorum.

On whey protein
On serius mass
On kreatin

öncelikle suplement secimleri doğrumudur?
kullanım saatleri

sabah kalktığımda:
1- seriusmass
1-kreatin

idman öncesi
1-seriusmass
1-protein

idman sonrası
1-kreatin
30dk sonra 1- protein

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi