whey+glutamine+bsn CELL-MASS

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve kaankocabay tarafından 23 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kaankocabay
    Offline

    kaankocabay Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 yıldır bu sporla uğraşiyorum mart ayında 1,5 aylık kür yapıcam
    elimdeki ürünler;

    optimum whey 5lb
    twinlab glutamine fuel powder 500 g
    bsn cell-mass

    yalnız birçok siteyi araştırmama rağmen kombinasyonu nasıl uygulayacağıma dair kesin bi bilgi bulamadım herkes farklı önerilerde bulunmuş.

    suplementleri yanlış kullanıp bedenime zarar vermek yada, faydasını görememek istemiyorum

    bilen arkadaşlardan ricam bana tavsiyede bulunurlarsa çok sevinirim
    özellikle hangisini antrenmandan önce yada sonra kullanmak gerek
    yada hangilerini birlikte almak gerek

    şimdiden teşekkürler
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Whey proteini ihtiyacına göre idmandan önce , idmandan sonra ve sabah kalktığında kullanabilirsin. Tek öğün kullanıcam dersen sadece idmandan sonra al. Glutamini idmandan önce 5 gr , idmandan sonra 5gr alabilirsin. İstersen ara ögünlerde de kullanarak dozu 15-20 grmada çıkartabilirsin. Cellmass ı idmandan hemen sonra meyve suyu ile içmeni öneririm. günlük prosiyonu 2 ye bölüp idmandan önce alan arkadaşlar da var. Dinlenme günlerinde ise cellmassı sabah boş mideye meyve suyu ile ve 8 saat kadar aradan sonra bir porsion daha alabilirsin.
     
    kaankocabay bunu beğendi.
  3. iskendeer
    Offline

    iskendeer Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,
    Bende de
    American pure whey
    Weider glutamine ve
    Bsn cellmass var.
    Urunleri aldıgım yerin sahibi prof. Bodybuilding antrenörü.ve bana kullanım olarak şöyle dedi :
    idman öncesi olarak ;
    İdmandan 6 saat önce aç karnına 1 ölçek cellmass
    İdman sonrası ise ;
    1,5 ölçek whey
    1 ölçek cellmas
    1 çay kaşığı glutamine
    Şeklinde kullanmamı söyledi.ben bunlara ek olarak,yatmadan önce 1 çay kaşığı glutamin ve sabaha karşı uyandgmda 1 ölçek whey protein alyorum çünkü sabah vücudun proteine ihtiyacı çok fazla olduğu iddaa ediliyor ve bana da çok mantıklı geliyor.
     
    kaankocabay bunu beğendi.
  4. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    sevgli kaan, elindekileri en güzel kullanım yolu şöyle

    - antreman biter bitmez, elini yüzünü bile yıkamaya gitmeden, hemen : bsn cell mass
    - duş alıp giyinip salondan çıkarken (ya da bu kadar süre geçince) : optimum whey + üzüm suyu
    - yatmadan evvel : 5gr glutamine + light süt
    - sabah kalkar kalkmaz: su + optimum whey
     
    kaankocabay bunu beğendi.
  5. kaankocabay
    Offline

    kaankocabay Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tavsiyeleriniz için teşekkürler benim için çok aydınlatıcı oldu
     

Sayfayı Paylaş