Whey, Glutamin, Amino Kullanma Programı ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve FurkanG tarafından 3 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. FurkanG
    Offline

    FurkanG Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2013
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ing. Ögrt.
    Yer:
    İstanbul
    Bu üçlüyü en iyi sonuç için nasıl kullana bilirim acaba? Boy: 1:77 Kilo:63

    Şu anlık kullanma düzenim:

    Antrenman yoksa;

    Kahvaltıdan yarım saat önce: 1 Ölçek Whey + 3 Amino
    Uyumadan Önce: 2 Amino

    Antrenman varsa;
    Kahvaltıdan yarım saat önce: 1 Ölçek Whey + 3 Amino
    Antrenmandan 1 Saat önce 1 Ölçek Whey, 30 Dk önce 3 Amino + 1 Ölçek Glutamin
    Antrenmandan sonra: 3 Amino
    Yatmadan Önce: 3 Amino

    Sizce böyle devam edeyim mi yoksa yeni bir düzene mi geçmeliyim?
     
    FurkanG, 3 Kasım 2013
    #1
  2. orhan15
    Offline

    orhan15 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2013
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    lise
    Yer:
    İSTANBUL
    Antreman yoksa sabah kahvaltın sağlamsa uyanışta proteın yerıne basit şeker alman daha mantıklı ara öğün olarak ta proteın ıcersın amınolarıda baska bı arada istersen
    ANTREMAN YOKSA
    Sabah ara öğününde proteıın yada ılk uyanışta
    gece glutamın 5g istersen yanına amıno alabilirsin
    ANTREMAN VARSA
    Sabah ara öğününde proteıın yada ılk uyanışta
    antremandan once : 3 amıno istege bağlı proteın tozu ama pek gerek görmğyorum ıdmandan 2saat once sağlam bır kh agırlıklı ogun yenmışse
    antreman sonra whey +3 amıno +5g glutamın
    gece :5g glutamın
    saygılarımla.
     
    orhan15, 3 Kasım 2013
    #2

Sayfayı Paylaş