Whey-Gainer-Casein

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Dropset tarafından 4 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dropset
    Offline

    Dropset Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Sabah kahvaltıdan sonra Hardline Pro gainer 1 porsiyon
    Antremandan sonra gold whey protein 1 porsiyon
    Gece yatmadan önce Universal Caseinpro 1 porsiyon


    Şuan sadece Pro gainer ve Caseinpro kullanıyorum Whey i dahil etsem protein açısından israf mı etmiş olurum. Yada amino asitmi önerirsiniz ?
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    1 porsiyonlarında kaçar protein var?
     
  3. Dropset
    Offline

    Dropset Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Progainer da 37 gr , Whey de 24 gr , Caseinde 25 gr
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Günlük 86 gr proteinin supplementten gelmesini önermem. Bence hiç ekleme yapmadan, kalan protein ihtiyacını gerçek yiyeceklerden karşılayarak devam edin. Ama israf açısından bakarsak günün kalanında ne yendiğine bağlı. Kilo başına 2 gr proteini geçmeye gerek yok (en azından amatörler için).
     
  5. Dropset
    Offline

    Dropset Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Akşam yemeklerim hep karbonhidrat ağırlıklı 68 kiloyum ve kilo başına 2 gr açıkçası zor yakalıyorum öğrenciyim. 75 kilo olana kadar gainer kullanmayı düşünüyorum.Ondan sonra zaten sadece Whey kullanıcam ama o zamana kadar antreman sonrası hemen whey protein almamızın gerekli olduğunu düşünerek whey i de dahil etmeyi düşündüm
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Antrenman sonrası hemen whey alma şartı yok, vücudu uzun süre aç bırakmamanız yeter.
     

Sayfayı Paylaş