Whey - Gainer - Amino kombinesi ne zaman nasıl kullanılmalı ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve kalamir tarafından 3 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    ON %100 Whey Gold Standart - Universal Gain Fast - Universal Amino 1900

    bunları nasıl kullanmalıyım.. Nasıl kullanırsam etkisini daha cok görürüm özellikle hangisi antreman öncesi sonrası nezmn almalıyım.. Yardımlarınızı bekliyorum..
     
  2. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    lütfen çok iyi bilgisi olan şuna bişey yazsn.. şuan da gainer ı bitirmeye uğraşıyorum..
     
  3. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    cok bilgim yok ama yazim yinede . sabah optimum suyla antrenmandan once gainer ve amino antrenmandan sonra gainer ve amino gece yatarken sutle optimum.
     
  4. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    wheyi antremandan sonra almam lazım ama işte diğerlerini bilmiyorum.. iyi bilen biri yok sanırm forumda hiç görmedm gainer amino whey kombinesi
     
  5. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    sanırım gainerı da katınca kmse nin bi fikri olmuyor...
     
  6. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    ben biraz sorusturdum salondakilere.
    sabah whey yada gainer sana kalmis
    antrenmandan once gainer ve amino (gainerdeki karbo sayesinde daha iyi antrenman cikartirsin)
    antrenmandan sonra amino
    antrenmandan 1 saat kadar sonra whey yada gainer sana kalmis
    yatarken sutle whey.
     
  7. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    antremandan hemen sonra amino alsam daha sonra protein tozunu yarım saat sonra alsam daha iyi olmaz mı 1 saat beklemeden ? bu arada teşekkürler..
     
  8. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
  9. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    sabah whey
    antrenmandan once gainer ve amino
    antrenmandan sonra amino
    antrenmandan yarım saat kadar sonra whey

    iyidir değilmi.. whey antremandan sonra almam lazım ki protein almak daha mantıklı..
     
  10. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    antrenmandan sonra aldigin protein amino asitlere parcalanincaya kadr sure gecer ama. direk amino almak cok daha iyi olur. zaten antrenmadnan sonra aldigin proteinden vucudun yararlanmasi icin amino asitlere parcalamasi gerek.
     
  11. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    peki antremandan sonra aminoyla wheyi aynı anda içsem ?
     
  12. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    bilemiyorum fazla gelebilir . fazlasida yag olarak depo edilir.
     
  13. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    en etkili sonucu öğrenmem biraz zaman alıcak gibi..

    yok mu başka yardım edebilecek..
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 11 Aralık 2009

Sayfayı Paylaş