Yaş: 19 Boy: 182 Kilo:65 Spor geçmişi: 3.ay Vucut Yapısı Ektomorf Merhaba öncelikle spor geçmişim 3 aydır.3adet supplement satın aldım optimum whey,optimum glutamin,optimum bcaa sanırım biraz fazla hızlı dusunmeden hareket ettim bunu söylemekte haklısınız fakat ben düzeltmeye çalışıyorum bazı şeyleri.Gördüğünüz gibi zayıf bir yapıdayım ve kilo alıp kas kütlemi geliştirmek istiyorum.Bu supplementleri kullanma derseniz kullanmam sonucta daha açmadım ve geri verebilirim tanıdığım yer olduğu için. Sizden bir supplement takviyesi istiyorum toplam 300ytl olmasını rica ederim simdiden herkeze teşekkurler.
Yooo optimum whey harika bir tercih kullan geri verme. Zaten başlığı görünce aha optimum gold whey konusu açılmış dedim. Şuanlık whey yeterli 300 liralık kombinasyona ihtiyacın olduğunu düşünmüyorum
Ben glutamin ve bcaa konusunda kararsız kaldım ne yapmalıyım onlar yerine karbonhidrat almalımıyım cünkü zayıf birisiyim bana glutamin ve bcaa yararmı ve ne şekilde kullanmalıyım?
Supplement bütçen 300 tl kadar ise ve bu ürünleri açmadıysan iade edebiliyorsan geri ver. Yerine Optimum Hydrowhey al bcaa ve eaa oranları ciddi anlamda yüksek. Bunu kullan bir kaç ay sonra creatineye de başlarsın.
3 aydır spor yapıyosan bcaa ve glutamini ekstra almana çokta gerek yok. vücudunda şuan da bcaa ve glutamine deposu vardır ki aldığın protein tozuyla dahada besleyebilrsin eğer protein yanına bişey alıcaksan iyi bir amino asit al kas hacminin gelişiminde amino ya ihtiyacın olucak.
