Whey + BCAA aldım ne zamanlarda kullanmalıyım.

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Xenophobic tarafından 9 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Xenophobic
    Offline

    Xenophobic Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhabalar, ,iyi günler dilerim.
    Supplementler.com'dan sipariş ettiğim ürünlerim bugün gelmiş, kargoya ne kadar küfür etsem az kapıya ürünü bırakıp gitmişler birisi alıp götürse kargo arayacağım. Neyse sormak istediğime döneyim.

    Nutrex muscle infusion black ile Muscle pharm 3:1:2 BCAA aldım.

    Boyum 176 kilom 56. Gainer kullanmıyorum bunun yerine doğal yollardan karbonhidrat almak için günde 2-3 tabak makarna yiyiyorum peki ama aldığım ürünleri ne zamnlarda kullanmam lazım
    Bunun dışında BCAA'nın bir porsiyonu 8 kapsül benim bunu 4-4 mü kullanmam lazım.
    Cevaplarınız için şimdiden çok teşekkür ederim, yaşım 18.
     
  2. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Protein tozu sabah kalkınca ve isteğe bağlı ant sonrasında hemen.
    Bcaa ant sonrasında daha önemli 3 5 yapabilirsin.
     
  3. hmtrnk10
    Offline

    hmtrnk10 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ahmet
    Yer:
    Manisa
    hocam merak ettiğim bi konu var yeni konu açmak istemedim burdan sormayı tercih ettim whey+bcaa+glutamine mi daha etkili bi kombine olur yoksa whey+glutamine+creatine mi yardımcı olursanız sevinirim.
     
  4. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    glutamin+kreatin'in birlikte alınması daha iyi verim sağlıyor diye okumuştum bir makalede.yarından itibaren ben de öyle yapıcam.
     
  5. hmtrnk10
    Offline

    hmtrnk10 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ahmet
    Yer:
    Manisa
    hocam biraz önce okuduğum makelede ise glutamine yi pek yararlı bi ürün olarak gösterilmediğini ve araştırmaya göre glutamine+creatine ve sadece creatine yi kullananların aynı sonucu aldığını açıklamışlar benim fikirlerim tamamen değişti şimdi ise şunu düşünüyorum belki size yanlış gelebilir;
    whey protein+casein protein+creatine+balık yağı+multivitamin almaya kadar verdim şuan whey proteini casein protein ve balık yağı var
     
  6. ex4a
    Offline

    ex4a Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    bence biraz da kişinin kendisi ile alakalı bu yarama işi ben de glutamin çok işe yaramışti 300 gr ile farkı az da olsa görmüştüm .. şu an whey+ karbo+ creatin + balık yagi + multivitamin kullaniyorum 1.5 ay ara vermiştim 3. antremanda creatine başladım zaten pek bişey kaybetmemiştim 1 hafta da toparladım bi sonraki aya glutamin de eklemeyi düsünüyorum kısaca bünye meselesi biraz da.. bana yarayan sana yaramayabilir.. kolay gelsin..
     
  7. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    yuh! glutaminin yararlı olmadığını söylüyorsa o makale at o makaleyi çöpe.bu kadar net konuşuyorum.
     
  8. hmtrnk10
    Offline

    hmtrnk10 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ahmet
    Yer:
    Manisa
    Glutamine evet kullanım nedeni postwork içindir. Antremandan sonra vücudun glutamine seviyesinde büyük bir düşüş olur. Bu yüzden birçok sporcu glutamine kullanır. Bunada tamam. Fakat araştırmalar gösteriyor ki glutamine sadece ve sadece sokağa atılan paradır. Ayrıca aldığın glutaminin çoğu tuvalet yoluyla dışarı atılır.Nedeni bu konu hakkında yapılan araştırmalardır. 3 deney grubu oluşturulmuş. 1. gruba placebo, 2. gruba creatine, 3. gruba creatine+glutamine. Tahmin et DOĞU ne çıkmış. 2. grup ve 3. gruptaki sporcular aynı kas kütlesini kazanmışlar.
    http://www.bodybuildingweb.net/blog/...lutamine-work/
    (Achilles1980)'Den alıntıdır o kullanıcı paylaşmış bende size sunuyorum
     

Sayfayı Paylaş