Whey + Amino + Creatin iyi kombinasyonmu?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve sie tarafından 9 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sie
    Offline

    sie Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    başlıkta dediğim gibi iyimi bu kombinasyon ne zaman kullanılmalı?
     
  2. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Evet ama hangi markalar hangi dozda kullanılıyor, spor geçmişi nedir, yaş vs. bunlar önemli faktörler.
     
    sie bunu beğendi.
  3. sie
    Offline

    sie Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    spor 2 yıl geçmişi
    markalar: whey: optimum gold standart, aminoasit: universal amino 3001, creatin: weider pure 600gr
    şuan 80 kilo 1.85boy 21 yaş
     
  4. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul

    Whey protein tozları antrenmandan sonra yaklaşık 15 dakika içinde alınır. Amino asit kullanım zamanı, antrenmandan yarım saat önce ya da antrenmandan önce, kreatin zamanı da antrenmandan sonra protein tozu ile birlikte karıştırarak içebilir. Amino asit eğer hap, kapsül vs şeklindeyse antrenmandan 15 dakka önce kullanmak, eğer sıvı ise antrenman esnasında kullanmak iyi
     

Sayfayı Paylaş