Weight Gainerla ilgili soru

herkese selam, ben bb'e yeni baslamis durumdayim(3ay olmustur). supplement kullanmak istiyorum ,en hizli surede kilo almak icin weight gainer almak istiyorum. simdi, weight gainer kullanirsam protein tozu kullanmaya gerek varmidir? yoksa wg zaten protein tozununda yerine geciyormu? yani icinde creatine,glutamine fln olan saglam bi wg'i gunde 1-2 porsiyon alsam tek basina yeterli olacakmidir yoksa yaninda yine whey protein,creatine,ammino gibi yan urunleri kullanmalimiyim?

tesekkurler.

 

bütün gainer markaları genellikle yağlanmadan kas oluşumunda etkilidir , yorumları yaparlar. bu tamamen palavradır. gainerların yağlanmadan kas oluşumu yapanını hiç görmedim.gainerle aldığın kiloları da çok kolay kaybedebilirsin. kilo sorunun varsa ve illaki gainer kullanacam diyorsan şeker oranı düşük bir gainer bulmaya çalış ve onu kullan. ancak unutma hiç bir ek besin senin beslenmenin yerini tutamaz. beslenme şeklinde biraz değişiklik yaparsan gainer kullanmana gerek kalmaz.öğünlerinde pirinç,bulgur, patates, yulaf gibi kompleks karbonhidratlarla beslenirsen kilo almada iyi bir yol alırsın. thums:

 

Öncelikle başlığı yanlış forumda açmışsınız.

Ayrıca;
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ve-kullan-mlar-le-t11372.html

Bu başlığı incelerseniz sorularınızın cevaplarının daha önceden verilmiş olduğunu görürsünüz.

Lütfen forum kurallarını en kısa zamanda okuyunuz.