weight gainer

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Dawnguard tarafından 29 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Dawnguard
    Offline

    Dawnguard Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar. 14 yaşında, 1.62 boyunda ve 45 kilodayım. 9-10 kilo açığım var. 5 aydır vücut çalışıyorum fakat son birkaç ay içinde gelişimimin oldukça azaldığını farkettim.

    çok yiyorum, günde hafta içleri en az 8 saat uyuyorum (bilmiyorum yeterli mi?) fakat kilo alamıyorum yine de. sağlıklı bir şekilde almaya çalışsam da olmuyor. gelişimimin azalmasının nedenini de kilomdan kaynaklandığını sanıyorum. bu nedenle kaliteli bir weight gainer almaya karar verdim. ama sorularım var.

    1) zararı, yan etkileri var mı?
    2) kullanıp kilo aldıktan sonra kullanmayı bıraksam kilo verir miyim?
    3) önerdiğiniz marka var mı?
    4) 10 kilo alana kadar ne kadar kullanmam gerekir? ürün tavsiyesi?
    5) kullandıktan 3-4 ay sonra protein tozu ile devam etsem birşey olur mu?
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. MrFit
    Offline

    MrFit Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul,Fenerbahçe
    herhangi bir kemiksel gelişmeyi durdurucu hareket yapmamaya dikkat et çünkü 1,62 boy ile kas yığını olmak çok güzel bir görüntü olmaz tahminimce
     
  4. Dawnguard
    Offline

    Dawnguard Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    erken olsada hafiften başlanması gereken yaş 14tür bence, bir zararını görebileceğimi düşünmüyorum. 18 yaşına gelmeden kilo almak çok çok zor, ben weigth gainerlar ile kilo alıp alamayacağımı ve alırsam yine verir miyim diye merak ediyorum. beslenme programım yok fakat şu şekilde yiyorum genelde:

    6:30 - 2 dilim ekmek fındık ezmesi
    8:40 - yarım ekmek arası kahvaltılık veya tost
    14:00 - yarım ekmek arası peynir/fındık ezmesi vb.
    21:00 - akşam yemeği
    22:30 - yatmadan önce atıştırmalık/1-2 yumurta

    @mrfit
    3 ve 8 kiloluk dambıllar kullanıyorum 8 kilolukları asla yukarı doğru kaldırmamaya çalışıyorum ayrıca "kas yığını" denilecek kıvama gelene kadar da boyumun uzayacağını düşünüyorum çünkü hala gelişme sürecindeyim.
     
  5. Dawnguard
    Offline

    Dawnguard Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    up. weight gainerla aldığım kiloyu tekrar kaybeder miyim beyler?
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Beslenmen o kadar kotu ki anlatamam. Yeni başlayanlar formundaki beslenme şeklini uygula gainer filana gerek yok. Sen yemek yemiyorsun ki gainer sana yarasın.
     

Sayfayı Paylaş