Weight Gainer Mı Protein Tozumu?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Konz tarafından 24 Aralık 2005 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Konz
    Offline

    Konz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2005
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    selam arkadaşlar
    1 hafta oldu bb e başlayalı, zayıf bir yapım var.
    karar veremedim hangisini alsam diye, yardım ederseniz sevinirim.
     
    Faramir bunu beğendi.
  2. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence ilk 3-4 ay supplement a gerek yok cunku ztn kaslar hic alısık olmadıgı bir baskıya maruz kalıyor beslenme iyi ise (protein karbonhidrat agırlıklı yanında sebze meyve) kişi her halukarda gelişir ama illa alıcam diosan bu 2 ürün de farklı yapıdadır. Weight gainer genel anlamda yuksek karbonhidrat icerikli besin takviyeleridir. Karbonihdrata ek olarak protein de vardır ama yeterli değildir. Kilo alma problemi ve duzenli beslenemeyen kişilerin alması daha uygundur. Ama çok abartmamak gerekir yoksa fazla karbonhidrat yağa dönüşebilir. Bunun yanında protein tozu az yag az karbo icerir (porsiyon bası ortalama 1 gr yag 1 gr karbo) proteinin yanında çeşitli aminoasitler bulunur. Son söz olarak; ilk başta da dediğim gibi almana şimdilik gerek yok ama yine de sen bilirsin kolay gelsin.
     
  3. Konz
    Offline

    Konz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2005
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    aslında tam olarak yeni başladım sayılmaz eskiden kalan deneyimlerde var biraz.
    2004 ağustosunda 1 ay, 2005 mayısta 1 ay yapmıştım bunların arasındada evde dumbell'la 3 ay filan çalıştım. az da olsa bi temel var.
     
  4. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ozaman ozelliklerini elimden geldiğince açıkladım amacına göre hangisini alıcağına sen karar ver
     
  5. Konz
    Offline

    Konz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2005
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    gittim aldım weightgainer =)
    yeterli kiloya ulaşınca protein takviyesi yapmayı düşünüyorum.
    çok teşekkürler yardımın için
     
  6. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    birşey değil her zaman burdayız istediğini sorabilirsin
     
  7. Konz
    Offline

    Konz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2005
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    sorayım o zaman =)
    haftada 3 gün gidiyorum salona, ne zaman ve ne kadar alayım bu tozu? sütle alıcam bide dimi?
     
  8. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    İçinden ölçek çıkmış olmalı üstünde yazar ölçeğin kaç gr olduğu ve bir porsiyonun kaç ölçekten oluştuğu. Ne zaman alman gerektiğine gelince günde kaç porsiyon kullanacağını bilmiorum ama bunlardan biri kesinlikle idmandan sonraki ilk 30-40 dakikada olmalı ayrıca illa sütle karıştırman şart diil suyla da karıştırabilirsin.
     
  9. Konz
    Offline

    Konz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2005
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    ölçek 250cc
    "Kullanım Şekli:
    Doktor tarafından başka bir şekilde tavsiye edilmediği takdirde, beslenme desteği olarak 3 kupa=(400 gr) toz, 3 kupa=(750 ml) su veya az yağlı süte ilave edilir. Çözününceye kadar karıştırılır, gün boyunca 3 ana öğünün aralarında antreman öncesi ve sonrasında 3 kez birer kupa içilir. Fazla kalori için 3 fincan (=750 ml) yağlı sütle karıştırılır. Kolay karıştırmak için bir blender tavsiye edilir"

    böyle yazıyor da günde 400gr harcıcaksam tozdan 5 günde biter bu nası iş anlamadım.
     
  10. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kullanım miktarını sen ayarlayabilirsin o günde 3 kez diyebilir sen beslenmene göre bunu 1 yada 2 porsiyonla sınırlayabilirsin.
     
  11. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    konz daffynin kiymetini bil :D
     
  12. Konz
    Offline

    Konz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2005
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    valla allah ondan razı olsun =)
    bugün gitmeden salona 330ml içtim geldim bi tane daha içtim aynısından. 150cc filan koydum toplam ikisine. bu çok pahalıya geliyomuş bi dahakine whey protein alıcam =D
     
  13. sercan1313
    Offline

    sercan1313 Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle merhaba siteye yeni üye oldum bu sporuda 3 aydır yaptm 3 ay ara verdm.beraberinde gainer kullandım ve 7 kg aldım. 184 74 kg yum her şekilde genişleme oldu fakat kaslarda belirginlk çok fazla olmadı. 3 ay sonra tekrar başladım. bunun yanında üniye gideceğim illaki aç kalacaım.gittiğim yerde illaki spor salonu olcaktır ama ne kadar verim alabilirim bilmiyorum. sizden bana aminoasitle tüksek protein oranlı gainer mı almalıyım yoksa protein tozumu??
     
  14. chillstep
    Offline

    chillstep Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar ;

    Öncelikle 5-10 kilo eksiği metobolizması hızlı olan biriyim sizler gibi.

    10 gün sonra 3 aylık sıkı bir body programına başlıyorum.

    Yaş 22 Boyum 1.90 kilom 67 çok araştırdım acaba gainer mi protein tozu mu ?

    Size önerim benim de yaptığım araştırmalar sonucu kaliteli bir protein tozu almak olacak.Çünkü biraz paranıza kıyıp iyi bir marka protein tozu alırsanız tam teşkilat sizi besliyecek kilo aldırcaktır sporla direk kasa dönüşecektir.


    Gainer neden almayın ilerde sporu bıraktığınızda eski haline dönüşümü çok hızlı olacaktır.Göbek sorunu.

    Umarım benim gibi bu soruya cevap arayanlara yararlı bilgiler sunabilmişimdir.
     
  15. mr.runner
    Offline

    mr.runner Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tanrım sonunda burda bu konuya tatmin edici cevaplar verilmiş bende bir şansımı deneyeyim
    1) elimde optimum gold protein ve bsn truemass var boyum 1.89 kilom 78 anladığınız üzere kiloya ihtiyacım var ama profesyonel olarak basket oynuyorum metabolizmam çok hızlı yemekle filan olmuyor madem elimin altında bunlar var faydalanmak istiyorum ancak araştırdım forumda
    protein için sabah 1 ölçek gainer içinse ant. sonrası alınması konusunda birleşilmiş geri kalan öğünlerde ise tartışma var yardımcı olabilirmisiniz ?
    2) diyelimki proteini ve gaineri aynı anda kullanıcam aynı sıvı içerisinde karıştırabilirmiyim sakıncası olurmu şimdiden teşekkürler
    bu arada 1 yıldırda vg yapıyorum 2 sporda yapınca inceldim sadece kas kaldım bari kütle artışı sağlayayım amacım bu en azından
     

Sayfayı Paylaş