Weight Gainer kullanmak şart mı?

Şimdi benim günlük almam gereken kalori miktarı örneğin 3000 kcal. ben bu 3000 kaloriyi normal besinlerden alırsam weight gainera ihtiyaç duymam. ama bir çok kişi normal besinlerle birlikte weight gainer alınması gerektiğini söylüyor.

yani şimdi ben günlük alınması gereken kalorinin 2000'ini normal besinlerden 1000'ini supplement mi almalıyım?

bu 3000 kaloriyi nasıl almalıyım?

1. direk 3000 kaloriyi normal besinlerden
2. 2000 kaloriyi normal besinlerle yanında 1000 kaloriyi weight gainer supplementle

Eğer cevabınız 1 ise bu durumda weight gainer düzenli beslenemeyen sporcular için mi gerekli oluyor?

 

3000 kaloriyi nereden alıyorsan al 3000 kaloridir. Tersini söyleyenlerden herhangi bir konuda fikir almamanı öneririm çünkü beslenmenin en basit kurallarını bile bilmiyorlar demektir.

Weight gainer 3000 kaloriyi herhangi bir sebeple dolduramazsan (yemek biter, üşenirsin, çok meşgulsündür) kullanılabilir.

 

Benim tercihim besinlerle 3000 alıp üstüne bide weight gainer icmek olurdu