Weight Gainer konusunda yardım

Herkese iyi forumlar dilerim.
16 Yaşındayım 177cm boyundayım ve 67 kiloyum.5 aydır bb yapıyorum.Kas kütlesi olarak kilo almak istiyordum bunun için antreman öncesi olsun günün genel öğünlerinde olsun yediğim yemeği arttırdım özellikle yumurta süt gibi proteinli ürünlere yöneldim ancak 1 ay süre içerisinde kilo alamadım.Şimdi GNC weight gainer aldım ancak forumda dolaşmama rağmen kafamda net bir kullanım şekli oluşmadı kimisi 2 öğün arası kimisi antreman öncesi kullan diyor.Benim boyuma ve kiloma bakılarak bu ürünü ne zaman ve kaç gr kullanmam gerektiğini söyleyebilecek soru işaretlerinden kurtulmamı sağlayacak tecrübesi olan birileri varsa cevapları için şimdiden teşekkür ediyorum.

 

-ÖNCELİK HAKKI İHLALİ-

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız