weider pure creatine ve optimum whey yanına?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve kivrak tarafından 6 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. kivrak
    Offline

    kivrak Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    antrenman öncesi ve sonrası birer ölçek optimum whey ve hergün 5 gr weider pure creatine in yanına ne kombine edebilirim ? amino 3001 önerisi çok aldım ve glutamine ..fakat 1,5 2 ay daha hacimlenmeye gidicem ve glutamine i cut döneminde düşünyorum sizce ne yapmalıyım ? çok iyi giriyorum şu sıralar ve şu gücümün boşa gitmemesini istiyorum 1,5 2 ayda kazanabileceğim kadar çok kas kütlesi kazanmak istiyrm ?
     
  2. Physiotherapist
    Offline

    Physiotherapist Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    glutamin al. creatinle beraber kullan.
     
  3. Orpheus
    Offline

    Orpheus Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Amino alabiliriniz, ilaveten bcaa ve glütamin de alınabilir, üçüde amino asit ürünleridir.
     
  4. Ondersim
    Offline

    Ondersim Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    bcaa+glutamin alın bence
     
  5. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
  6. Physiotherapist
    Offline

    Physiotherapist Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    glutamin ve bcaayı beraber alacak imkanın varsa 2 sini beraer al creatinle yoksa önceliğin glutamin olsun. kas hücrelerinin metabolizmasında %45 civarı glutamin bulunuyor. glutamin fizyolojisi önemli tüm vucut için ben oncelik olarak glutamin oneririm. bcaa yı protein tozundan alıyorsundur zaten. ama protein tozlarında glutamin bulunmuyor genelde. glutamic acid ile karıştırmayın bide glutamini.
     
  7. kivrak
    Offline

    kivrak Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    optimum whey in bir ölçeğinde yaklaşık 4000 mg glutamine olduğu yazıyor. e ben zaten günde 2 ölçek whey alıyorum bundan ziyade artı olarak glutamine e gerek varmı ? bu yüzden daha kompleks bir ürün olan 3001 e yöneldim bu arada aldığım ürünü cut döneminde de kullanmak istiyorum iyice kafam karıştı siz ne düşünüyorsunuz?
     
  8. kivrak
    Offline

    kivrak Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    önerisi olan birisi yok mu
     

Sayfayı Paylaş