Weider pure creatine 100 karmaşası

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve FurkanG tarafından 9 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. FurkanG
    Offline

    FurkanG Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ing. Ögrt.
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar vg de 4. ayım. Weider Premium Whey ile Weider Pure Creatine 100 üm var. Kullanım şekli olarak;

    Antrenman günleri: Sabah protein + spordan sonra protein + spordan önce ve sonra 5 gr creatine (1 hafta yükleme).
    Dinlenme günleri: Sabah 5 gr creatine(İlk 1 hafta).

    Şimdi arkadaşlar böyle kullanmam doğru olur mu? 1 hafta yükleme bitince dinlenme günleri sabah 3 gr, antrenman günleri spordan önce 2.5, sonra 2.5 gr olarak düşünüyorum. Siz ne düşünüyorsunuz? İnanın o kadar karmaşa varki weider pure creatine 100 konusunda bu konuyu açma gereği duydum...

    Ve 6 Hafta kullanıp 2 hafta ara mı vermem gerekiyor?

    Yaş: 17 me girdim.
    Boy: 1.77
    Kilo: 63-65 arası (yağ oranım 4 baklava ve adonis belli olacak kadar)
     
  2. Ondersim
    Offline

    Ondersim Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Kullanım şekliniz şuan normal 80kg altı için günlük 5 gr creatine yeterli diyorlar ben bir doktorla görüşümüştüm bunu bana o söylemişti sizin için de bu geçerli yükleme haftasından sonra günlük 5 gr dozaj yeterli diye düşünüyorum..6 hafta kullandıktan sonra 2 hafta ara verin creatine kullandığınız dönem içerisinde günde 2,5-3 lt su tüketmeye çalışın..
     
  3. FurkanG
    Offline

    FurkanG Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ing. Ögrt.
    Yer:
    İstanbul
    Cevabınız için çok teşekkür ederim.
    Böyle aktif bir forumda bu kadar zor yorum bulmak sinir bozucu.
     

Sayfayı Paylaş