weider premium whey + weider liquid mega forte

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve bca tarafından 10 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bca
    Offline

    bca Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi aksamlar,

    Yaklasik 5 aydir duzenli olarak spor yapmaya basladim..Bu sure zarfinda elimden geldigince uydugum bir yemek programina sahibim. Merak ettigim konu baslikta belirttigim uzere protein + amino asit kombinasyonu yapmak istiyorum..Kombinasyona eklemem gereken baska bir supplement var mi ? Konu hakkinda yorum yapar ve bildiklerinizi paylasirsaniz sevinirim.

    Kilo:77
    Boy:183
     
    Son düzenleme: 10 Kasım 2013
  2. CanadianBadyci
    Offline

    CanadianBadyci Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Canada-Türkiye
    Oncelikle Protein Tozuda Amino Asitte Acayip Iyi Markanin Iyi Urunleri Fakat Protein Tozu + Creatin + L-Glutamin Kullanmak Daha Hesapli Ve Daha Yararli Olucaktir Kendi Fikrimce Mega Forte Pahali Ve Hemen Bitiyor Dersen Param Var Sikinti Etmem Diye Onerdigim Kombineye Mega Forte De Ekleyebilirsin :) Iyi Sporlar
     
  3. bca
    Offline

    bca Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle bana zaman ayirip cevap yazdigin icin tesekkur ederim.

    Arastirdigimda;
    weider premium whey proteinin icerisinde %25 oranında BCAA ve servis basina 2gram Glutamin icerdigi yaziyordu.
    Bu yuzden + supplement olarak Creatini dusunuyordum.

    Simdi son olarak sana sorum su; servis basina 2gram Glutamin yeterli mi ? Yoksa kombinasyonuma + Glutamin eklemelimiyim ?

    Simdiden tesekkur ederim.
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Kasım 2013 ---
    Sorumun cevabini buldum

    Bu linkten;
    Protein Tozları ve Glutamine Oyunu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    Simdi tekrar sormak isterim +Glutamin ve +Creatin icin hangi markalari onerirsiniz ?

    Tesekkur ederim.
     
    Son düzenleme: 11 Kasım 2013
  4. CanadianBadyci
    Offline

    CanadianBadyci Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Canada-Türkiye
    Glutamin İçin Marka Pek Önemli Değil Uygun Fiyatlı Olanı Tercih Ederim Ben Saf Olmasına Dikkat Et Cretininde Çeşitleri Var Monohidrat Kullancaksan Optimumu Öneririm Eyer Yeni Nesil Cee Adındakileri Kullancaksan Cell-mass
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Kasım 2013 ---
    Birde Glutamini Ayrı Önermemim Nedenini Okumuşsun Günde 10 Gram Glutamin İyidir Akşam Yatmadan Ve İdman Sonrası 5G Al İyi Sporlar
     
  5. bca
    Offline

    bca Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arastirmalarim uzerine su sekilde bir tablo cikti.( Protein+Creatin+Amino Asit) bu 3 supplement uzerine bir kombinasyon yapmaya karar verdim..Glutamin icin ise Creatin'e ara verdigim donemlerde kullanmayi uygun gordum.

    CREATİNE weider pure creatine 600g

    İlk hafta 1 porsiyon(1 dolu cay kasigi) sonraki 5 hafta yarim porsiyon.


    PROTEİN weider premium whey protein 2300 gr


    30gr: 2 dolu yemek kasigi 300 ml su ya da az yagli süt
    -Sabah kalktiktan hemen sonra
    -Antremandan hemen sonra
    -Yatmadan once

    AMİNOASİT weider liquid mega forte 20 ampullen

    -Antremandan 15 dk once 1/3
    -Antremandan hemen sonra 1/3
    -Yatmadan once 1/3

    ve son olarak sorularim sunlar;
    1) Siralamam Nasil Olmalidir ?
    2) Supplementler Arasi Zaman Araliklari Nasil Olmalıdır ?

    Tesekkur ederim.
     
  6. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Muhteşem ürünler !
    Mega forteyi 1/3 tüp olarak antrenmandan önce sonra ve yatmadan kullanın . Whey tek porsiyonsa antrenmandan sonraki 30-60dk içinde alın 1 porsiyon daha alınıcaksa sabah kalkar kalkmaZ olsun creatini de yarım saat önce ( idmandan ) almak isabetli olucaktır .
     
  7. Ge-Force
    Offline

    Ge-Force Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    mega forte iyi pump yapıyomuş
     
  8. bca
    Offline

    bca Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Dusuncem su sekilde;

    Sabah
    1 porsiyon protein

    Spordan Once (18:30)
    17:30 da creatin
    18:15 de amino asit

    Spor Sonrasi
    15 dk sonra amino asit
    30 dk sonra protein

    Yatmadan Once
    Protein
    Amino Asit

    Antremandan hemen sonra once protein mi almaliyim yoksa amino asit mi ?
    eklemek istediginiz ya da degistirmek istediginiz bir kisim var mi ?
    Ve,
    Spordan sonra yatmadan once protein amino asit alimlari arasinda ne kadar sure farki olmalidir ?

    Tessekkur ederim.
     
  9. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yatmadan önce olan proteini çıkarın bence amino yeterli gh'yi iyi etkilemez . Kreatinide yarım saat önceye çekin tamamdır . Geri kalan düZen ideal zaten
     
  10. bca
    Offline

    bca Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevaplarin icin tesekkur ederim.

    İyi aksamlar.
     
  11. CanadianBadyci
    Offline

    CanadianBadyci Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Canada-Türkiye
    Creatinle Glutamini Kombin Ederek Creatinden Almış Olcağın En İyi Faydayı Alırsın
     
  12. bca
    Offline

    bca Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein+amino asit+creatin kombinasyonuna ekleyecegim glutaminin zamani ve hangi supplementlerden once almam gerektiginide yazar misin ?


    Tesekkur ederim
     

Sayfayı Paylaş