vucuttaki deriyi inceltme

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve psmcoder tarafından 14 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. psmcoder
    Offline

    psmcoder Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    iyi akşamlar arkadaşlar

    daha önce belirttiğim gibi karın bölgesi ile ilgili biraz problemim var. karın kaslarım var fakat gözükmüyor. sebebi ise derimin kalın olmasıymış. bu deriyi nasıl bir diyet uygulayarak inceltebilirim? ne tür cardio araçları kullanmalıyım ? bilgili arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.
    şimdiden teşşekürler
     
  2. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.555
    Ödül Puanları:
    123
    karbohidrattan fakir proteinden ve yağdan yüksek beslenerek çözebilirsin. Kalın bir deri oluşmasının sebebi harcayamayacağımız kadar besin ve enerji tüketmek ve bunuda cogunlukla karbohidratla yapmaktır.

    Karbohidratları sebzelerden ve meyvelerden karşılarsak proteinide arttirirsak sorununuz çözülür. Tabiki proteinleri normal besinlerden karşılamalıyız.

    Ağirlik çalişmaları ve kardio şart. Bu dönemde 30-40 dakikayı geçmeyen kardio çalışmaları ve ağirlik bu çalişmaları yapmalısınız.
     

Sayfayı Paylaş