1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Vucut tipimi anlayamiyorun

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve dj91 tarafından 12 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. dj91
    Offline

    dj91 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 6 ay gibi spor yapıyorum. haftada 3 gun
    her sabah 3 tane yumurta lor peyniri
    öğlen pilav tavuk
    aksam ALLAH ne verdiye :)
    Boyum 178
    71 kg ağırlığım var
    Vucut tipimi anlayamiyorum.goguslerde yağ var alt goğusde ozellikle. Belde hafif yağlanma var . suplement kullanmişligim yok. Cell- tech diyolar ağırlığımi artirmam icin.. Ama optimum whey gold diyende var amino 8000 diyende .hal boyle olunca aklim karişdi ne yapayim ?
     

    Ekli Dosyalar:

  2. dj91
    Offline

    dj91 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hiç kimse bakmamış arkadaş
     
  3. Dizzzy
    Offline

    Dizzzy Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranın nedir vücudun yağ tutuyor gibi
     
  4. uzay demiralp
    Online

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo almak istiyosan sana bi gainer tavsiye edebilirim, endeomorfun bana göre
     
  5. dj91
    Offline

    dj91 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    abi hiç hesaplamadim. malesef
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Nisan 2016 ---
    karnim acaip yagliydi. simdiye mkadar baya yagi azaltdim.. endomorflar vucut gelistirmede iyi tepki verirler ben neden veremiorum acaba ?
     
    Son düzenleme: 13 Nisan 2016
  6. younow adnan
    Offline

    younow adnan Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ektomorfsun bence
     
  7. dj91
    Offline

    dj91 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmeme dikkat etmeliyim
     
  8. M.Ege
    Offline

    M.Ege Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Boşver vücut tipini falan ne önemi var ki vücut tipinin amacın neyse ona odaklan ona göre çalış sonra anlarsın
     
    UZİKONİGRASSE, doxux ve Pink Zeppelin bunu beğendi.
  9. papazefendi
    Offline

    papazefendi Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    vücudun yağlı biraz sana tavsiyem bacak antrenmanına önem verip testosteron seviyeni arttırmak olur. daha sonra hocana danışıp cardioya yönelebilirsin. vücut tipin endoya yakın sanki ama çok da önemli değil vücut tipi çok kafa yorma o kısma.
     
  10. dj91
    Offline

    dj91 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dikkat ediyorum artik. Beslenmem biraz duzenledim..
    Whey optimum gold. Almak istiyorum.yoksa aminomu alayim ilk once. Veya cell tech .? Supplement ne onerirsinzi ?(
     
  11. M.Ege
    Offline

    M.Ege Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Amacın ne ise ona göre supplement seçimi yapmalısın.
     
    dj91 bunu beğendi.
  12. dj91
    Offline

    dj91 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Amacim kas hacmini artirmak
    Artik beslenmem şöyle
    Sabahlari 100gr lor peyniri
    3 yumurta beyazi
    1 tam yumurta
    Öglen *
    Makarna tavuk
    Veya pirinc tavuk
    Akşamlarida antrenman gunleri haslanmus tavuk. Haftada 3 kez antrenman yapiyorum
    Antrenmandan sonra evde 200ml sud 1 muz 100 gr lof peyniri 1 yumurta beyazi biraz darcin karistirim iciyorum..
    Supplement ne onerirsin ? :(
     
  13. M.Ege
    Offline

    M.Ege Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Bütçen varsa whey bcaa kreatin öneririm tek başına bi üründen yeterli verim alamazsın kombinsiz
     
  14. dj91
    Offline

    dj91 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilomda hic artis olmuyor.boy 178 kilo sabahlari ac karnina 70.5 aksamlar antrenman sonrasi 71 oluyor. Whey gold dusunuyorum onun icerisinde yeterince bcaa vardir umarim.kreatin olarak cell tech alica.. Amino peki ? Amino alsammi almasammi ?
     
  15. M.Ege
    Offline

    M.Ege Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Alabilirsin, fakat bazen wheylerin içindeki bcaa miktarı sporculara pek yeterli gelmiyor.
     
    dj91 bunu beğendi.
  16. dj91
    Offline

    dj91 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir iki ay boyle deneyeyim. Sonra bcaa eklerim hele bir azda olsa fark goreyim )
    Beslenmem galiba gunde 3 öğün azmış :D bakiyorum ara oğun yiyenler varaksam 11 de yiyenler var o yemeklee gece nasil sindiriliyor yaa ) yag olur onlar )
     
  17. M.Ege
    Offline

    M.Ege Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Bol besin az öğün değil az besin bol öğün beslen. 6 öğün ideal. Lor peyniri ve yağsız yoğurt yenilebilir casein proteini almak için. Yemek tabiiki yenmez yatmadan.
     
    dj91 bunu beğendi.
  18. dj91
    Offline

    dj91 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler :)
     
    M.Ege bunu beğendi.
  19. uzay demiralp
    Online

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum 6 öğünmüş 3 öğünmüş hiç fark etmez . sadece gramajı büyük yiyecekler ye . 6 öğün yiyeceğim diye kendini kasmaya gerek yok 3 öğün ye 100 gram yiyiceğine 300 gram ye
     
  20. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.084
    Beğenileri:
    487
    Ödül Puanları:
    93
    Vücut tipin ektomorfsa veya endomorfsa antrenman sisteminde değişiklik yapmayacaksın sonuçta
     

Sayfayı Paylaş