Vucut tipim nedir? Cardio yapmalı mıyım? (Resimlerim ve diyetim konuda mevcuttur)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TheStudent tarafından 26 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. TheStudent
    Offline

    TheStudent Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese iyi günler.
    Boyum 183, kilom 80, yağ oranım %32
    Vucudum bu şekilde:
    Diyetim: Sabah(8-9) 3 yumurta beyazı, 1 yumurta sarıs, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 50 gram light peynir
    Ara öğün(11) 50 gram light peynir
    Öğlen(1-2) 100 gram tavuk göğsü, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 porsiyon esmer pilav
    Saat 3:30da antrenmana başlıyorum ve bitince bir muz tüketiyorum.
    Ara öğün(5) 50 gram light peynir
    Akşam(7-8) 100 gram tavuk göğsü, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 porsiyon esmer pilav
    Size sormak istediklerim:
    Cardio yapmalı mıyım?
    Vucut tipim nedir?
    Beslenme şeklim doğru mudur?
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Kasım 2013 ---
    Vucudum bu şekilde:
     

    Ekli Dosyalar:

  2. kerem191
    Offline

    kerem191 Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    %32 yağ oranı olmasına imkan ve mümkünat yok!
     
    TheStudent bunu beğendi.
  3. TheStudent
    Offline

    TheStudent Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kerem ben de aynı şeyi düşünüyorum ama makine %32 diyor
     
  4. kerem191
    Offline

    kerem191 Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    hangi makine? o ayaküstü ölçen makinelerdense salla gitsin!
     
  5. TheStudent
    Offline

    TheStudent Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Üstüne çıkıyosun da iki tane demir tutturuyor sana o işte
     
  6. kerem191
    Offline

    kerem191 Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    ilginç... gerçi o makinelerdeyse doğru olabilir. o zaman fotolardan yanılttı beni... benim de o makinelerde %14 çıkmıştı yağ oranı. ben ayaküstü boy ölçen o makinelerden sandım.
     
  7. leronamso
    Offline

    leronamso Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    durum nasıl, vucut tipi bana benziyor, merak ettim ? cardio gerekti mi ? Ben de başlamak istiyorum önaraştırma aşamasındayım daha..
    iyi çalışmalar. :)
     

Sayfayı Paylaş