Merhaba iyi forumlar, bi sikintim hakkinda sizden yardim isteyecektim sorunum şu; ben kendimi bildim bileli hep sol tarafim gucsuzdur. bi suredir vucut gelistirme yapiyorum kendi kendine esitler diye dusundum ama oyle olmadi sol gogus sol kol sag gogus ve sag kola gore geride kaldi ve ben kendimi duzeltmedigimde vucutta hafif simetri sikintisi oluyor (sag kol 34 sol 32) nasil bi calisma programi uygulamaliyim sizce sag kolu durdurup sadece sola yuklenmek istemiyorum. bana sol gogus ve sol kol icin onerebileceginiz izole hareketler varmi? acigi kapatalim derken bu seferde baska kaslarin dengesini bozmayalim. ben soyle dusundum bench pressi dumbelle yapayim ve surekli sola 3 kilo fazla takarak calisayim hem dumbel press tricepside calistirdigi icin kol da boraz kapanir dogrumj dusunuyorum sizce? cok uzattim hakkinizi helal edin..