Vucut hk yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Rynos tarafından 24 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Rynos
    Offline

    Rynos Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ay içerisinde yaptıgım normal hafif diyet ile yaptıgım cardio ve agırlık antremanları ile yag oranimı %22.9 dan %18.3 e indirdim. 89.100 den 84.900 e düştüm. Ama çok tatlı kacamagım oldu :D vücutta gövdemde toplam 7kg yagım var gerisi bacakta toplanmıs durumda. Boyumda 1.85. Benim gövdemdeki yağlar karın bölgemde ve yan yaglarda toplanmış durumda. Benim düşüncemle cardioyla birlikte agırlığı bırakıp sūrekli agırlıga girmem gerekir. Düşüncelerinizi alabilirmiyim. Yardımcı olurmusunuz. Sizce cardioya devam etmelimiyim amacım yağı azaltıp kas kütlesi arttırmak tavsiye verirseniz sevinirim
     

Sayfayı Paylaş