Vucut geliştirme sporunda yaşantınız boyunca yaptığınız hatalar nelerdir ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve aqualinebursa tarafından 16 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    237
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Benim şahsım adına söyleyebileceğim şöyle bir öyküm var 2011-2012 seneleri arasında idmandan sonra 8-9 gibi yapılan antremandan sonra hiç bir şey yiyip içmiyordum,aynı zamanda saçım için finasterid kullanıyordum,birde uzunca bir süre barbell curl'ü yanlış yaptığımı farkettim..
     
    PeNa bunu beğendi.
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Deadliftte hafif girmek büyük hatamdı bu ara düzelttim 2 haftadır. 50 kg girerdim zorlanırdım şimdi 100 kg giriyorum rahat. Birde yağ oranım yüksekken bulka girmiştim en büyük hatam buydu :(
     
  3. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Haraket kombinasyonlarını yanlış yapmak aynı kasa sürekli yüklenmek
    Yeterli beslenmemek ,uyumamak
    Antreman disiplini olmadan çalışmak
    Çok tekrar az ağırlık girip neden gelişemiyorum diye düşünmek :)
     
    Blonde bunu beğendi.
  4. emrehasan55
    Offline

    emrehasan55 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    1-Hızlı kilo verip sarkmalar oluşmasını sağlamak
    2-yoğun antreman yapmamak
    3-karma hareketler yapmamak

    Bunlar 4 yıl boyunca tecrübeyle sabitlenmiştir :)
     
  5. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    ısınmadan bilmedigin makinelerin altina girmek. sonuç sakatlik.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  6. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Tricepse biceps kadar onem vermemek.
     
  7. antinkuntin
    Offline

    antinkuntin Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    ODTÜ
    Spora başlarken kilo alma ya da verme gibi bir hedef koymadan, sürekli aynı kiloda kalacak şekilde beslenmek... Sonuç vücutta görüntü olarak değişimin az olması. Sanırım en önemli hatalardan biri bu, yağ yakmak ya da kilo almak gibi bir hedef koymadan beslenmek.
     

Sayfayı Paylaş