Vucut fotomu koydum asiri Zayifim fikir almak istiyorum.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Kadir Arslan tarafından 15 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kadir Arslan
    Offline

    Kadir Arslan Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1- Cok zayifim kilo almak istiyorum
    2- omuzlarim dar yapili ve dusuk
    3- kas hacmimi artirmak yapili durmak istiyorum
    4- Evde yapmam gerekiyor flextorun programimi kullancam etkisini gorurmuyum .
    Yyardim ve fikirlerinizi istiyorum lutfen yardimci olun .
    Evde ise bir barfisk demirim ve 2 adet 8 kiloluk dambilim var arkadaslar.

    Yas 19

    Kilo 56
    Boy 1.76
     
  2. recepbozdemir
    Offline

    recepbozdemir Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    1. sorunundan başlıyorum çok zayıfsın ve kilo almak istiyorsun kilo alman için daha çok karbonhidrat tüketmen lazım yani günde 3 öğünmü yiyorsun 6 ya 7ye gerekrse 8e çıkar ama öyle önüne her geleni yeme sağlıklı karbonhidratlar yemeye çalış forumu gezersen kendine bi beslenme programı çıkarabilirsin.
    2.Evde çalışacakmışsın bende bu spora evde başlayarak çalıştım http://www.bodyforumtr.com/threads/...bell-ile-çalışma-proğramı-yapılış-Şekli.8554/
    bu programı kullanabilirsin, bu işe evde başladım ve altyapımı çok güzel oluşturdum.
    Bide şunu söyleyim 8 kglik dambıllar yeni başlayan birisi için çok fazla sen 3 kglik ve 5 kglik dambıl al derim.
     
  3. Kadir Arslan
    Offline

    Kadir Arslan Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    IMG_20150130_232237.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Nisan 2015 ---
    işte bu vucudum
     
  4. recepbozdemir
    Offline

    recepbozdemir Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Kilo almaya bak kardeşim öğünlerini 6 ya 8 e çıkar forumdan kendine bi beslenme programı çıkar
     
  5. Kadir Arslan
    Offline

    Kadir Arslan Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yiyebildigim kadar yemeye calisiyorum suan bi ilac almayi dusunuyorum istahimi acan ve metobolizmami yavastacak cunku ne yesem yaramiyor
     
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş