vucut dikliği , kalca ve arka omuz

vucudumun dikelmesini neyle sağlayabılırım ve ayrıca kalca ve arka omuz hangı hareketlerle calışır. Biraz yeniyim şimdiden teşekkurler

 

Yeni Başlayanlar Bölümü

linkte istediğin birçok soruna cevap bulabilirisn.

 

vucut dikliği konusunda bırsey bulamadım

 

sırt ve belin alt kısımına ağırlık ver. bende de vardı kambur yürümek durmak ( baba tarafımda da var)

 

direk vücur dikliği diye başlık yok var demedim zaten,

vucudumun dikelmesini neyle sağlayabılırım ve ayrıca kalca ve arka omuz hangı hareketlerle calışır. Biraz yeniyim şimdiden teşekkurler

bu sprularına oradan cevap bulabilirsin,vücudun neredeyse heryerini saymışsın vücudu bir bütün oalrak görüp tüm vücudu çalışatıracak programlara bakarsan istediğini bulmuş olursun zaten.Verdiğim linkte de o konular mevcut.

 

selamlar, verdiğim linkte iki egzersiz faydalı, haftada 3 gün kendim de uyguluyorum http://www.uzmantv.com/kambur-duranlar-bundan-hangi-egzersizlerle-kurtulabilir

 

omurga esneme harektelerı yaparak googleye yaz cıkar