vucut dikliği , kalca ve arka omuz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve canberkay tarafından 11 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. canberkay
    Offline

    canberkay Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    vucudumun dikelmesini neyle sağlayabılırım ve ayrıca kalca ve arka omuz hangı hareketlerle calışır. Biraz yeniyim şimdiden teşekkurler
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    canberkay bunu beğendi.
  3. canberkay
    Offline

    canberkay Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    vucut dikliği konusunda bırsey bulamadım
     
  4. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    sırt ve belin alt kısımına ağırlık ver. bende de vardı kambur yürümek durmak ( baba tarafımda da var)
     
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    direk vücur dikliği diye başlık yok var demedim zaten,

    vucudumun dikelmesini neyle sağlayabılırım ve ayrıca kalca ve arka omuz hangı hareketlerle calışır. Biraz yeniyim şimdiden teşekkurler

    bu sprularına oradan cevap bulabilirsin,vücudun neredeyse heryerini saymışsın vücudu bir bütün oalrak görüp tüm vücudu çalışatıracak programlara bakarsan istediğini bulmuş olursun zaten.Verdiğim linkte de o konular mevcut.
     
  6. sthammer
    Online

    sthammer Guest

  7. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    omurga esneme harektelerı yaparak googleye yaz cıkar
     

Sayfayı Paylaş