Vucudum Nekadar gelısebılır omuzlarım genısleyebılırmı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kadir Arslan tarafından 20 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Kadir Arslan
    Offline

    Kadir Arslan Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuzlarım dusuk ve dar . genısletıp dıklestırebılırmıyım . Zayıfım hem kılo alarak kas yapıp vucudumu sekle sokmak ıstıyorum. Uygun programlar arıyorum evde calısma ımkanım var 2 dambılım ve multı flex prom var. Besın takvıyesıne nezaman baslamalıyım.

    Kılo :60 BOY:1.78 IMG_20140720_024554.jpg
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Yasin kac ? Çalıştıkca tabikide heryerin gelisir yasinda kucukse daha uzayip genislersin zaten.kilo almak için kaliteli karbonhidratlardan tuketmelisin.gunluk protein ihtiyacin iyi olmali simdilik besin takviyesine gerek yok.2 3 saatte bir yemek yesen iyi olur ve kaliteli yaglar alabilirsin zeytinyagi kuruyemis gibi.forumda 2 dambil ile vucut gelistirme konusu var google a yazinca cikiyor zaten direk bu forumdaki konu
     
  3. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    duruş bozuklugu var gibi sanki
     
  4. Kadir Arslan
    Offline

    Kadir Arslan Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    18 yaşındayım kendime göre güzel bir program arıyorum bulamadim
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Temmuz 2014 ---
    Nasıl düzelte biirim
     
  5. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Beslenme bolumunde sana uygun beslenme programlari bulabilirsin bulk veya kilo almaya yonelik var oradan kendine gore ayarlayabilirsin
     
  6. Kadir Arslan
    Offline

    Kadir Arslan Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Çalışma programı kısa sürede omuz ve göğüs kaslarını büyütmek istiyorum. Bir kaç yerde omuz genişlemez yazılarını okudum genislermi
     
  7. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Ya uzerine kas eklendikce neden genislemesin kemik yapisi olarak evet genislemeyebilir belki ama kas eklendikce ve kanatlara agirlik verdikce daha geniş durucaktir sirt kanat ve omuz antrenmanlarina ozen gosterin ve tabiki digerlerinede ozellikle bacak
     
  8. Kadir Arslan
    Offline

    Kadir Arslan Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Önerdiğiniz bir program varmi
     
  9. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Bu konuyu bi gozden gecirin programinizda wide grip upright row ve lateral raise mutlaka olsun
    Sirt kanat icinse one armb dumb row ve barfiks tavsiye ederim diger koyacaginiz hareketler size kalmis o da antrenman bolumunde mevcut hareketler yapilislari vs..
     
  10. Kadir Arslan
    Offline

    Kadir Arslan Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok tessekkür ederim size kaç aya gözle görülür değişikler eldeederim
     
  11. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    3 6 ay arasi gelisimi gozlemlersiniz muhtemelen size kalmis birazda beslenmeye antrenmanlara uykuya dikkat edin:)
     
  12. Kadir Arslan
    Offline

    Kadir Arslan Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kolaya filan son verdim ihtiyacım güzel bir program
     
  13. mayiaskaquestion
    Offline

    mayiaskaquestion Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yandan foto cekebilir misin
     
  14. Kadir Arslan
    Offline

    Kadir Arslan Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Şuanda malesef ama yarın olabilir
     
  15. mayiaskaquestion
    Offline

    mayiaskaquestion Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaburgalarında problem var sanırım yandan attığında kesin bir şey söyleyebilirim
     
  16. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bozukluk yok benim gördüğüm zayıflığın sonucu bu deri vucuta yapışmış hesaba katılacak çok şey var en basiti fotoğrafın çekilme acısı deri kalınlığı midenin dolu veya boş olması zayıflığa orantısız boy gibi örnekler Zayıf insanlara böyle yorumlar yapmayalım arkadaşlar doktormusunuz siz bir fotoğrafa bakarak duruş bozukluğu olabilir bile denmemesi bu konunun geçmemesi lazım adam anlık çekilirken eğik durdu belkide kendini kastı vs vs sıkıntı yok güzel kardeşim şüphen olursa doktora gidersin buradaki yorumlara aldanıp kendini sıkıntıya sokma sakın başarılar + omuzlar dar
     
    ORJİNALKarizma_ bunu beğendi.
  17. mayiaskaquestion
    Offline

    mayiaskaquestion Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen hiçbir şeyden anladığın falan yok
    1-Alt kaburgaları dışarı çıkmış,bu göğüs kafesinin şeklinin bozuk olduğunu gösterir
    2-Karın kasları göbek gibi şişkin ve dışarıda,bu göğüs kafesinin şeklinin bozuk olduğunu gösterir
    3-Mide dolu olsaydı karın kasları bu kadar belli olmazdı
    4-Açıya göre bi durum yok önden çekilmiş
    5-Zayıflıkla iskelet yapısının hiçbir alakası yoktur cahil cahil yorumlar yapmamanı öneriyorum
    6-Aynı sıkıntının benzeri bende de var burdan doktor kadar olmasada bilgim var
    7-Yarın arkadaş fotoğraf koyduğunda ne kadar boş konuştuğunu anlayacaksın


    Ha bide,ben bunları arkadaş sıkıntıya girsin diye değil ileride problem olmasın diye söylüyorum senin yaptığın iyilik değil
     
  18. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yazdığın bütün maddelerin aynısı bende de var senin deyiminlr bende de duruş bozukluğu olması gerekiyor tek tem maddelerine cevap yazmakla uğraşmayacağım alt kısmında hiç bir sorun görmedim omuzları dar zayıf deri ince bu görüntü çıkmış ortaya millete duruş bozukluğu yazma her zayıf insana aynı yorumları yazms amacın egonu tatmin etmek midir nedir ben zayıfım bende var onlarda da var muhabbetine kapılıp kendini rahatlatmak mı istiyorsun
     
  19. mayiaskaquestion
    Offline

    mayiaskaquestion Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen nasıl bir insansın? Arkadaşa zayıf dar omuzlu diyip kendini yüceltmeye mi çalışıyorsun?
    Zayıflıkla bir alakası yok diyorum birader nerenle okuyosun sen ya ben zayıf değilim göğüs kafesinin şekli genetiktir neyi algılayamıyorsun hala sen?
     
  20. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben göğüs kafesinin şekli sonradan oluşur gibi bişe dedim mi kafana göre yazılar yazma hakkımda. Bu arkadaşın vucudu zayıf omuzlar dar karın kası simetrisi kötü sonuc bu bozukluk falan yok anlayacağın akıl var mantık var bu fotoğrafa yazdığın yazıya bak sen zayıf dar omuzlu deyip kendini yüceltmeye çalışıyorsun gibi basit cümle kurmandan belli ne kadar bildiğin bişeyleri adam ben demeden kendisi konu açmış zaten dar omuzluyum diye sen kafandan uydurmuşsun bişe sende duruş bozukluğu olabilir diye milleti paniğe sokuyorsun atacaksan düzgün cevaplar at akşama kadar tartışırım gereksiz cevaplar alakasız cevaplar yazarsan cevap atmayacağım sen zayıf değilsin sende var bu adam zayıf diye bu insanda var olması mı lazım göğüsler dolu olsa vucudu yağlı olsa böyle saçma gereksiz mesajlar yazmazdın buda ders olsun sana her zayıf insana aynı muameleyi yapma.
     

Sayfayı Paylaş