Vucudum nasil

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve furkan.66 tarafından 15 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. furkan.66
    Offline

    furkan.66 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Vucudum nasil gelisme gorebilirmiyim yardimci olurmusunuz

    Sag gogsum daha hacimli duruyor sol kolumda hacimli duruyor ama sag kolumla esitler her olctugumde 35 cm diger bolgelerimin olcusunu almadim hic bana bir yol gosterin lutfen .[​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Yeni üyelik açıp vücudum nasıl diyorsun :D Boy, kilo, yaş bilgisi yok. Bu sporu yapıyor musun yapmıyor musun eğer yapıyorsan ne kadardır yapıyorsun veya beslenme bilgilerin olmadan ne yorumu bekliyorsun anlamadım. Yağlı bir insan vücudu görüyorum ben.
     
  3. furkan.66
    Offline

    furkan.66 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Kusura bakmayin forumu takip ediyordum ama fazla bilgim yok

    Yas:19
    Boy:183
    Kilo:75
    3 aydir yapiyorum sporu
    Beslenme listem felanda yok ne olursa yiyorum bolgesel calisiyorum ilk bir ay haftada 4 gun gidiyordum ikinci ay haftada 6 gun gidiyorum
    Pazartesi omuz - arka kol
    Sali gogus - on kol
    Carsamba sirt - kanat
    Persembe yine basa sonuyorum.cumartesiye kadar hareketleri pazar gunu dinlenme gunum

    Sizden ricam severek istiyerek yapiyorum bu sporu bana yardimci olmaniz beslenme antreman hakkinda simdiden yardimci olan herkeze tesekkur ederim

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne bulduysan ye dönemini geçmişsin şekerden ve poğaça börek gibi fazla yağ içeren gıdalardan uzak durmalı yumurtayı sarısını tüketmeden yemelisin. protein ağırlıklı beslenmeye dikkat etmelisin
    Herhangi bir paketli ürün alırken ambalajın üzerindeki " içindeki besin değerleri" tablosuna bakmalısın ayriyetten yağ karbonhidrat ve protein değerlerini bilmediğin besinleri internette aratarak kolayca bulman mümkün
    Ayrıca kalori hesabını yapmalı onun doğrultusunda beslenmelisin
    Ben 8 aydır yapıyorum yaşım 16 ancak birikimim az veya çok var eğer sorun olursa elimden geldiğince cevaplamaya çalışırım
     
  5. ahmetgms98
    Offline

    ahmetgms98 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2015
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    knk kafan yok.
     
    Darkmoon53 bunu beğendi.
  6. chainsaw1
    Offline

    chainsaw1 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Lordozun var, kifoz başlangıcın da varolabilir
     
  7. HasTürk***TC
    Offline

    HasTürk***TC Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2016
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Postürün ve boyuna rağmen o kiloda yağlı olman içler acısı bir durum. Göğüslerinde genetiksel bir dengesizlik olabilir. Biran önce diyet eşliğinde spor yapmaya başlamalısın. Ağırlık sana her istediğini verir.
     
  8. furkan.66
    Offline

    furkan.66 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Tesekkur ederim cevaplariniz icin diyete basliyacagim bir an once dengesizlik sanirim bench presi yaparken dengesiz yapiyordum ondan kaynaklandi dikkat edecegim insallah duzelir

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. furkan.66
    Offline

    furkan.66 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Lordoz ve kifoz icinde egzersiz yapacagim arastirma icerisindeyim

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. MR. Back
    Offline

    MR. Back Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    sırt kanat göğüse ağırlık ver belinde yağ var biraz oval duruyor onu eritmeye bak ama unutma büyük göğüs büyük sırt ve kanat her zaman göbeğin ve belin önüne geçer yeteri kadar büyük olursa yani belde inceltmeye bak ama saydığım yerleride esas olarak çalışmayı ihmal etme
     
  11. furkan.66
    Offline

    furkan.66 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Tesekkur ederim suan icin gobegim erimis durumda yememe icmeme dikkat ediyorum set sonlarimada karin hareketi koydum vucut toplamaya basladi

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş