Vucudum eskisi kadar Şişmiyor

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve ismo36 tarafından 12 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ismo36
    Offline

    ismo36 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Evet arkadaslar 2 yildir bu sporla ugrasiyorum..onceleri ilk 6 7 ayda acayip sistim ..ama bu gun baktigimda eskisi gibi degilim..ama kilom eksisinden daha fazla ..1 yil boyunca hep hacim calistim zani 8 6 4 gibi girdim setlere ..acaba daha az kiloyla daha fazla tekrar mi yapmaliyim ? ..salondaki hocam kaslarimin fazla agir calistigim icin sıkıstıgını soyluyor ..yani demek istedigim vucudum sıkısmis ..eskisi gibi Şişik degilim ..tecrubeli arkadaslarin yardimi dokunursa cok mutlu olurum
     
  2. ismo36
    Offline

    ismo36 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Güncel
     
  3. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    hacim için yaptığın şey doğru ama full bir sene boyunca aynı sistemle çalışmak yanlış, 3-4 hafta gibi bir süre kasları şaşırt ve tekrarları biraz arttır 12 tekrarlı veya 15
     

Sayfayı Paylaş