Vucüt kas ve yağ oranı hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve YapmAsuman tarafından 6 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. YapmAsuman
    Offline

    YapmAsuman Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2010
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    1.81 boy 111 kiloyum bu kiloya 123'den düzenli beslenerek ve evde koşu bandında günlük 30dk koşarak 1.5 ayda düştüm.

    Genel anlamda kahvaltıda peynir yumurta öğlenleri tavuk göğüsü akşamda sebze veya et yemeği olmakla beraber yoğurt ve sodayı her öğünde tüketmekteyim.

    1 hafta önce spor salonuna yazıldım yağ kas ölçümü yaptıklarında ;

    %23.7 yağ oranı ,
    26 kilo yağ 82 kiloda kas çıktı.

    Hoca yağ oranına şaşırdı daha fazla beklediğini söyledi ve aynı şekilde kas oranınıda bu kadar yüksek beklememiş.

    Değerler normal mi ? Nasıl çalışmam gerek? Kaç kilo yağ yakmam gerek? Kaç kilo olmam gerek?

    Bu sorularıma cevap alırsam çok memnun olurum.Şimdiden teşekkürler..
     
  2. Yekmen
    Offline

    Yekmen Yeni Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Baklavaların gözükmesi için %8 in altına düşürmen gerekiyor
     
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Hocan bile şaşırmış demekki normal değil bu değerler.Nereden ölçtürttün oda önemli.Her yerden sağlıklı bilgiler alamıyorsun,mesela ; salonlardakiler veya alışveriş merkezlerinkiler ne kadar doğru sonuç verir bilinmez,en sağlıklısı hastanelerin diyetisyen bölümlerinden alınabilir sağlıklı sonuçlar.
     
    YapmAsuman bunu beğendi.
  4. ucgenbody
    Offline

    ucgenbody Yeni Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    yağ oranı yanlış olabilir kardeş. ben 85 kiloyum 55.3 kas 26.1 yağ oranım.
     
  5. YapmAsuman
    Offline

    YapmAsuman Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2010
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Ankara Dikmen'de Sporty Club'te ölçtürdüm.Eskiden diyetisyene gittiğimden biliyorum muhtemelen aynı aletti fakat teknik detaylarını bilmiyorum.Değerli cevaplarınız için teşekkürler.
     
  6. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    Bende dikmende oturuyorum dikmen caddesindeki sportymi orayı pek övmemişlerdi neyse bende tanspordaym her alet doğru göstericek diye birşey yok en iyisi hastanede ölçtürmek diye düşünüyorum.Banada az geldi yağ oranın kilona göre eğer öyleyse biraz kardiyo ile süper şeyler oluşabilir :)
     
    YapmAsuman bunu beğendi.
  7. YapmAsuman
    Offline

    YapmAsuman Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2010
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13

    Merhaba , Tan Spor'a kısa süre gitmiştim ama biraz basit geldi.Sporty çok daha fazla profesyonel olduğunu düşünüyorum.Hastanede ölçtüreyim en iyisi teşekkürler cevabınız için :)
     
  8. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    bazı basit yerleri var dediğiniz gibi ancak bilgili adamlar çok geliyor programıda sercan hocamız var çok bilgili zaten onun için gidiyorum devamı bekliyorum
     
  9. YapmAsuman
    Offline

    YapmAsuman Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2010
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Anladım ay sonu tekrar değerlere bakacağım :)
     
  10. Dasaev
    Offline

    Dasaev Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Londra
    %23 yag orani obeziteye yakin.
    Erkeklerde %12-15 yag orani arasi saglikli ve idealdir.
     
    YapmAsuman bunu beğendi.
  11. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    benım total agırlıgım kadar kasın var :D
     
    YapmAsuman bunu beğendi.
  12. Dasaev
    Offline

    Dasaev Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Londra
    Sodayi sakin her ogunde icmeyin. Gunde 1 bile surekli kullanimda fazladir.
     
  13. YapmAsuman
    Offline

    YapmAsuman Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2010
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13

    Neden ?
     
  14. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Eger soda dan kastınız maden suyu ise:
    Maden suyu aksine kalp ve damar hastalarına önerilir.
    Belki fazla miktarın mideye zararlı olacagı düsünülebilir.
    Ancak ben maden sularının saglıga zararlı olduguna dair bilimsel bir veriye rastlamadım.
    Bende cok tüketirim.
    Bu yönde bilgisi olan arkadaşlar kaynak verirse sevinirim.
    Basarılar.
     
    sthammer bunu beğendi.
  15. YapmAsuman
    Offline

    YapmAsuman Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2010
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13

    Evet Beypazarı sade maden suyu teşekkürler cevabınız için.
     
  16. Dasaev
    Offline

    Dasaev Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Londra
    1- Midedeki asit seviyesini yukseltir, bu da uzun sureli kullanimda gastrit, mide ulseri gibi problemlere yol acabilir. SIrke ve limonla karistirildiginda mide kanamasi da yasanabilir, asagidaki ornekte goruldugu gibi;

    http://www.haberturk.com/yasam/haber/686960-sirke-limon-soda-oldurdu

    2- Vucuda disaridan alinan herseyin belli araliklarla alinip birakilmasi gerekir. Vitamin, supplement yada sizin orneginizde oldugu gibi soda. Bu yuzden on-off denilen cycle'lar vardir. Cunku bu takviyeleri surekli disaridan almaya alisan vucut, daha sonra bunlari uretemez yada verimsiz uretmeye baslar.
     
    YapmAsuman bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş