Vucüt geliştirme icin idaal kilo

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Emnekin tarafından 12 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Emnekin
    Offline

    Emnekin Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 88 kilodan 70 kiloya düştüm ve şimdi vucut geliştirme yapmak istiyorum ama çöl abartılacak bi şekilde değil biraz karın kasıda istiyorum ama öyle sixpack değil az biraz olsun size sorum
    Boy176
    Kilo70
    Yaş16

    Not biraz göbekle göğüs var
    1:sizce daha zayıflayayımmı 70 kilodan
    2 hafif göğüs olduğundan göğüs kası çıkarmı
    3.yağ oranım %13 biraz karın kası çıkarmı
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Ağustos 2016 ---
    74 kiloyken bu haldeydim
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpeg
      image.jpeg
      Dosya Boyutu:
      49,2 KB
      Görüntüleme:
      20
    Son düzenleme: 12 Ağustos 2016
  2. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudunda kas oranı çok düşük.
    70 kg ideal başlamak için.
     
  3. Emnekin
    Offline

    Emnekin Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Amacım böyle bi vücut
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpeg
      image.jpeg
      Dosya Boyutu:
      97 KB
      Görüntüleme:
      18
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Yok daha fazla zayiflama.

    Saglam bir guc antremani ve kaliteli beslenme ile o fotigraftaki vucudu 3e katlarsin.

    Bolgesel izole programlara bulasma. Tum vucut-guc antremani yap.

    Disiplinli sekilde programini takip et, calistigin agirliklari duzenli olarak artir.

    Patlamaya hazir vucudun var.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Emnekin
    Offline

    Emnekin Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Öyle çok bişey istemiyorum hem gelişim süresinde olduğum icin öyle halter çok ağırlıklar kaldırmamayı düşünüyorum bileşik antreman fazla ağır gelmezmi ???
     

Sayfayı Paylaş