Vucüdumdan İğreniyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Sodalayn tarafından 20 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Sodalayn
    Offline

    Sodalayn Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    öncelikle yeniyim kusura bakmayın nereye başlık açayım bilemedim.

    baslıktada belirttigim gibi vucudum çok biçimsiz.kalçalarım vucuduma göre büyük.
    ve kötü bir goruntu oluşturuyor.

    aynı zamanda arka kısımdada biraz yağ var :D

    benim derdim bölgesel zayıflama.sadece bu bölgedeki yağları yakmak istiyorum başka bir yerde sorun yok..

    hangi hareketleri yapmamı önerirsiniz ve sizce kilo vermek için bir clube gidiyimmi ?

    cevaplarsanız sevinirim
     
  2. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Bölgesel zayıflama mümkün değil.
     
  3. DEXONİA
    Offline

    DEXONİA Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    825
    Beğenileri:
    743
    Ödül Puanları:
    103
    Bendede aynı problem var definasyon döneminde küçülür heralde kalçalar bulkum şu an bu arada bazıları diyorki sırtı baya geliştirirsen belli olmaz ne alakası var çözemedim vücuda yan taraftan bakınca sırt mı gözüküyor?
     
  4. Sodalayn
    Offline

    Sodalayn Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    az daha açıklayıcı olsanız ? yani hayatım boyunca bu kalçaylamı kalcam duh
     
  5. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    cok alakası var 130- 140 cm omuzla kalcalarını kucuk bile görmeye baslarısın
     
  6. Sodalayn
    Offline

    Sodalayn Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    dostum bunları geçelimde şu kalçaları belli bir hareketle falandamı küçültemeyiz ?


    çünkü gerçekten kötü duruyorlar.
     
  7. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    bölgesel zayıflama yok demek şudur:

    ben kalçamı göbeğimi eritmek istiyorum derseniz sırf oraları eritecek ne bir hareket vardır ne de ilaç. tv de satılan aletler cihazlar palavradır, para tuzağıdır. siz düzgün beslenme spor ve dinlenme ile fazla yağlardan kurtulursunuz istemediğiniz yerdeki fazlalıklar da otomatikman gider. ama sırf o bölgeleri çalışarak sonuç alamazsınız. tüm vücudu çalıştırarak sonuca gidersiniz hem istemediğiniz yerleriniz küçülür hem de üst vücut büyür bir taşla iki kuş.

    yapmanız gereken:
    metabolizma hızınızı arttırmak. bunun için
    düzgün bir beslenme programı

    küçük öğünlerle sık beslenme, unlu basit şekerli yiyecekleri tamamen kesme
    (beyaz ekmek, beyaz pilav, şeker, kek vs),

    işlemden geçmiş uzun süre ömrü olsun diye bin tane koruyucu madde konulmuş yiyeceklerden uzak durma
    (hazır çorbalar, dondurulmuş gıdalar, fast food, cipsler, kola, hazır meyva suları, korn flakes türevi yapay madde içeren yiyecekler)

    doğal besin kaynakları bol meyve sebze bolca yeme
    (et, tavuk, yumurta, kefir, lor, yeşil sebze özellikle maydonoz sarmısak
    taze sıkılmış meyva suları veya meyvenin kendisi
    kompleks karbonhidratlar, esmer pirinç, sade yulaf ezmesi)


    düzgün antrenman
    (temel vücut hareketlerini içeren vücudun testo salgılamasını tetikleyen hareketler başta olacak, squat deadlift bench press, dips, barfiks, barbell row, lunge, barbell curl)
    makinelerden mümkün olduğunca uzak
    erken yatma

    iyi dinlenme
    (maksimum yağ yakımı ve maksimum büyüme için en geç 11 de uykuya dalma)


    ve en önemlisi
    SABIR
    hepsi için gerekli bilgi forumda mevcut.
     
    Son düzenleme: 20 Ekim 2011
    sultanmehmed ve draft bunu beğendi.
  8. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    sadece kalça bölgendeki yağları yakmak istiyorsan bunu başaramayacaksın. zira belli bir bölgedeki yağları yakma gibi bir şey yoktur. her gün kol çalışmakla kol yağların erimez. hergün mekik çekmek karın kasların erimez. her gün kalça egzersizleri ile kalça eritemezsin.

    yağ yakmak istiyorsan kardiyo yapacaksın. koşacaksın, hızlı ve tempolu yürüyeceksin bisiklete bineceksin, yüzeceksin. hani hareket edeceksin, kalbin hızlı atacak, kanındaki şeker yetmeyecek, vücudun enerji için tüm depolarını bitirecek ve yağlarına hücum edecek... işte o zaman yağ yakarsın.

    *

    ayrıca vücudundan iğrenmeyceksin; beslenme alışkanlığından iğreneceksin, vücudun öyle değildi...sen onu o hale getirdin. ve yine sen, onu sevdiğin hale getirebilirsin.
     
  9. Sodalayn
    Offline

    Sodalayn Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    çok teşekkürler
     
  10. Freedom1
    Offline

    Freedom1 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben günde 4 km koşu ile 1 ayda yarı yarıya inceldim + mekik.
     
  11. Aras
    Offline

    Aras Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2006
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bölgesel Zayıflama Diye Bir Şey Yok.

    Liposuction Gibi Yöntemler Var Fakat Cerrahi Müdahele Anlamına Geliyor Ve Pek Faydalı Olduğuda Söylenemez.
     
  12. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş