1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Vpro 5. aya girdim yaş 19 kilo 80 boy 172 cm

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Vpro tarafından 19 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Vpro
    Offline

    Vpro Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Herkese hayırlı hafta sonları . Bu spora bende yeni basladım ve eksik yerlerimi sormak için bu konuyu açıyorum. Bana göre göğüs biraz geride kaldı ona artık birşeyler yapacağız. Beslenmeme son 1 aydır pek dikkat edemedim.
    Ölçülerime pek dikkat etmiyorum yanılmıyorsam kol 39.5 falandı soğuk.
    (Eskiden uzun bir süre kilo sorunu yasadım daha doğrusu 17 sene göbekli gezdim :D Ölçü almamamın bir sebebi bu 96 kilodan 86 kiloya indim ve spora basladım ) O yüzden her türlü eleştiriye açığım. Düşüncelerinizi bekliyorum. Şu an 80 kiloyum.
    Bacak fotoğraflarımı da en kısa sürede koymaya çalışacağım.

    Supplement kullanıyorum hem amino hem toz
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.1.4ay.jpg
      1.1.4ay.jpg
      Dosya Boyutu:
      36,2 KB
      Görüntüleme:
      1.911
    • 1. ay.jpg
      1. ay.jpg
      Dosya Boyutu:
      28,6 KB
      Görüntüleme:
      1.615
    • 1.3.8111.jpg
      1.3.8111.jpg
      Dosya Boyutu:
      40,1 KB
      Görüntüleme:
      1.624
    • 1.91111.jpg
      1.91111.jpg
      Dosya Boyutu:
      108,6 KB
      Görüntüleme:
      1.587
  2. insan54
    Offline

    insan54 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Bu kol 39.5 cm olması imkansız.
     
    baking29 bunu beğendi.
  3. Vpro
    Offline

    Vpro Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    zaten kolum kaç santim diye sormadım hani eleştiriye açığım ama bari yönlendirici bir yorum yapıp gitseydn
     
  4. ThA
    Offline

    ThA Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    rahat var 38 39 hatlı degıl ondan boyle yaglı arkadas bıraz ama kocaman duruyo sımdilik sadece kocaman duruyo bıraz daha yag yakımına gıdersen o zaman gercekten büyük durur işte yag yakmalısın hacım yeterli gibi 75 kg falan cok guzel olur bence
     
    Vpro bunu beğendi.
  5. Vpro
    Offline

    Vpro Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    ThA mart gibi yağ yakımına gireceğim inşallah tam olarak çünkü yurtta kalıyorum yediklerime dikkat ediyorum ama yağ yakamam böyle

    o zaman netleşecek herhalde herşey

    Teşekkürler yorumun için
     
    Son düzenleme: 29 Ekim 2013
  6. Vpro
    Offline

    Vpro Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    güncel fotolarım

    IMG_0751.JPG IMG_0753.JPG IMG_0770.JPG IMG_0771.JPG IMG_0768.JPG
     
  7. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    ilk fotolarda kı kol ölçünde bi hata oldugunu sanmıyorum zaten 38-40 arası gösteriyor bencede rahat var. son fotoğraflarına da baktım çok başarılısın. tebrikler.
    dumbell fly ve butterfly yapmıyormusun göğüs için ? göğüse biraz agırlık ver derim.
     
    Vpro bunu beğendi.
  8. Vpro
    Offline

    Vpro Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    goguse 6-7 hareket giriyorum son 2 aydır
    biraz eksikti onceden simdi bench -bench fly- incline dumbell-inc fly - decline press- deccfly arada birde dips yapıyorum ağır giriyorum yinede tık yok
    bende sikayetciyim göğüslerden biraz hareket arttırdım
     
  9. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    bu vucuda göre bench press i bar haric son setini 60kg'yi 4-6 tekrar cıkarabılıyor musun ?
    tam olarak benchte kı agırlıklarını yazarmısın ? merak ettim..
     
  10. Vpro
    Offline

    Vpro Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    benchte 3 set giriyorum barla beraber 85 10 tekrar 90 8 tekrar 95 4-5 sonra drop yapıyorum ilk iki set yardımsız geliyor. son sette yardımlı 8 falan cıkar
    bar 20 kg
     
  11. flyod
    Offline

    flyod Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    bakü
    vpro yanlış hesaplamadıysam 7 ya da 8. ayındasın. iyi ilerleme kaydetmişsin. acele etme demoralize de olma göğüse biraz daha önem göster , fazlalıklarınıda ortadan kaldırdığında ortaya güzel sonuçlar çıkacak kanaatindeyim.
     
    Vpro bunu beğendi.
  12. Vpro
    Offline

    Vpro Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Moral bozmak yok :D tam gaz devam
     

Sayfayı Paylaş