Vitaminler

Beyler kış soğuğu geldi artık her gün yağmurlu ben evde cardio yapan birisiyim şuan salona gitmiyorum yazılıcam en yakın zamanda cardio yaparken dün naptıysam üşüttüm mü bilmiyorum bir ağrı var boğazımda korkuyorum şuan cardio yapmaya bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için kış aylarında spor yaparken yaptığınız bir karışım var mı işe yarayan ?

ben supplementler.com da şunları buldum

https://www.vitaminler.com/urun/zdrovit-ekinezya-vit-c-zinc-efervesan-24-tablet-4415
https://www.vitaminler.com/urun/zdrovit-multivitamin-mineral-lutein-efervesan-24-tablet-4418
https://www.vitaminler.com/urun/zdrovit-multivitamin-mineral-sambucus-efervesan-24-tablet-4419
https://www.vitaminler.com/urun/zdrovit-multivitamin-mineralginseng-efervesan-24-tablet-4416

bunlardan hangisi bağışıklık konusunda iyidir ? devamlı kullanmak ( sadece kış ayı için) sorun yaratır mı ? bizimkiler dün nasıl bağışıklıkları varsa artık 1 kg dondurma yediler akşam ben biraz soğuk su bile içsem bademcikler felan şişmeye başlıyor yardım edin :/