1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Vidmasz , 6 aylık ev

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Vidmasz tarafından 16 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. Vidmasz
    Offline

    Vidmasz Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Samsun
    Öncelikle herkese selam.16 yaşındayım , idolüm Jeff Seid . Bu spora 6 ay önce başladım ve çok zor şartlarda çalıştım. Ne salona gitme imkanım vardı ne de beslenmemle yakından ilgilenme imkanım. 6 ayda 4 Farklı şınav hareketini kullanarak çalıştım .İlk başlarda 5x2 dambıl aldım ama çok hafif geldi attım bir kenadar. Yeni bir dambıl satın alma imkanım olmadığı için dambıl kullanmadım. 3 ay sonra çantaya kitap mı dersiniz poşete patates soğanmı dersiniz kendi imkanlarımı yaratarak çalıştım . Az da olsa emeğimin karşılığını aldığımı düşünüyorum . Hiçbir sırt hareketi çalışmadım daha doğrusu çalışacak ekipman bulamadım . Her neyse fazla uzatmıyorum ölçülerimide vereyim.

    Önce

    Boy : 1.75
    Kilo : 65
    Kol : 31
    Omuz : 112
    Göğüs : 95
    Bel : 82

    Sonra

    Boy : 1.75
    Kilo : 69
    Kol : 35
    Omuz : 120
    Göğüs : 103
    Bel : 82

    Fotoğraflar önce sonra şeklinde sıraya koyulmuştur.


    Ayrıyeten bir sırt pozu http://i.imgur.com/l2V41yF.png
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      16,2 KB
      Görüntüleme:
      438
    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      96,8 KB
      Görüntüleme:
      464
    • -5.jpg
      -5.jpg
      Dosya Boyutu:
      68,9 KB
      Görüntüleme:
      531
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      252,6 KB
      Görüntüleme:
      596
    • 77.jpg
      77.jpg
      Dosya Boyutu:
      6,4 KB
      Görüntüleme:
      618
    • 2013-09-10-3664_1.jpg
      2013-09-10-3664_1.jpg
      Dosya Boyutu:
      154,7 KB
      Görüntüleme:
      594
    • 43.jpg
      43.jpg
      Dosya Boyutu:
      10 KB
      Görüntüleme:
      634
    • 5.jpg
      5.jpg
      Dosya Boyutu:
      114,2 KB
      Görüntüleme:
      558
    • 7.jpg
      7.jpg
      Dosya Boyutu:
      8,7 KB
      Görüntüleme:
      519
    • sırt1.jpg
      sırt1.jpg
      Dosya Boyutu:
      12 KB
      Görüntüleme:
      561
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ölçülerin şüpheli onu baştan söyleyeyim
    ama ben buna takılmıyorum
    yağ oranının düşük olması kaslı bir görünümü beraberinde getirmiş
    bukadar zamanda hacim olarak çok bişe almanı zaten beklememek gerekir
    azmin için tebrikler
     
  3. Vidmasz
    Offline

    Vidmasz Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Samsun
    Öncelikle yorumun için teşekkürler. Dün spor salonuna başladım şuanki ölçülerimi orda aldırdım , önceki ölçülerimi kendim ölçtüm dediğin gibi hatalı olabilir ama pek fazla değişeceğini sanmıyorum.
     
  4. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha fazla karbonhidrat ve protein almalısın hacim kazanmaya yönelik çok ağırlık az tekrar programı uygula...
     
  5. Vidmasz
    Offline

    Vidmasz Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Samsun
    Dediğin gibi imkanım yettiği kadar protein ihtiyacımı karşılamaya çalışıyorum. Diğer bir sorunum bileklerimdeki ağrı, ister spor salonunda ister marketten poşet aldığımda sanki tüm ağırlık kollarıma değilde bileklerime biniyor. Çalışırken veya birşeyler taşırken hissetmiyorum ama elimden bıraktığımda elimi sağa sola döndüremiyorum ve sonrasında 30dk - 1 saat gibi bi süre bileklerimde ağrılar oluyor. İnşallah önemli bişey değildirde spor yapmama engel olmaz.
     
  6. certen
    Offline

    certen Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Elektrik Elektronik müh.
    Yer:
    KARŞIYAKA
    öncesinde kollar zannediyorum 26 sonrasında sıcakken 6. ayın sonunda 31 ölçüler pek doğru gelmedi fotolara bakınca doğru ölçü aldığına emin misin ? iyi bir beslenmeyle çok rahat istediğine kavuşabilirsin :)
     
  7. martinez35
    Offline

    martinez35 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    omuzu bir daha ölçtür Vidmasz.
     
  8. kursadolgun
    Offline

    kursadolgun Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    ben ölçüye takılırım arkadaş. poşete soğan koyup çalışmakla 10 cm ye yakın omuzdan ölçü alınmaz.Allah aşkına omuz hareketi ne yaptın bi anlatsana.
     
  9. martinez35
    Offline

    martinez35 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    omuzu değiştirmiş zaten.130 du 120 yapmış.
     
  10. kursadolgun
    Offline

    kursadolgun Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Ben 130 u görmedim bile. 120ye göre yorum yaptım.8 cm gelişim var.Ya yapmayın Allah aşkına.
     
  11. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    göğüs ve omuz olcusu dogruysa ben intihar ediyorum
     
  12. Vidmasz
    Offline

    Vidmasz Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Samsun
    Valla kimseye yalan söylemek gibi bir niyetim yok. Fotoğraflardan 1.3.5.7.9. before. Ölçülere gelirsek dediğim gibi yanlış ölçüm olabilir demiştim tekrar ölçtürdüm , göğüs ölçüm doğrudur 103 cm , omuz ölçümse 117cm .
     
  13. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Son düzenleme: 3 Ekim 2013
  14. noyanaktas
    Offline

    noyanaktas Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Resimlerle sana düşman birisi oynamadıysa o ölçüler yanlış diyebilirim. Tabi bu benim kendi kişisel düşüncem belkide yanılıyoruzdur. Eğer 103 ise benim göğüs 112 senin göğüs 103 ise ben intihar etmeliyim. Üstelik herhangi bir vücut geliştirmede yapmadım. Omuzlar 120 olabilir ( -/+ 2-3 oynar ) ama göğüsten emin değilim açıkcası.

    112 lik; http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...lik-degisimde-benden-olsun-o-zaman-81431.html
     
  15. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Sonunda herkesi intihar ettiricek bu yazdıgın olculer :D
     
  16. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Akaryakıt
    Yer:
    İzmir
    Ben 74 kiloyum avatardaki omuz resmim 122 cm :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:50 ----------

    :) ?

    [​IMG]
     
  17. Vidmasz
    Offline

    Vidmasz Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Samsun
    Ölçülerim doğru arkadaşlar ister inanın ister inanmayın. Birkaç yeni fotoğraf ekledim , fotoğraf kalitesi kötü idare edelim .
     

    Ekli Dosyalar:

    • -1.jpg
      -1.jpg
      Dosya Boyutu:
      7,8 KB
      Görüntüleme:
      49
    • -2.jpg
      -2.jpg
      Dosya Boyutu:
      8 KB
      Görüntüleme:
      43
    • -3.jpg
      -3.jpg
      Dosya Boyutu:
      8,3 KB
      Görüntüleme:
      46
    • -4.jpg
      -4.jpg
      Dosya Boyutu:
      7,9 KB
      Görüntüleme:
      48
  18. murat2
    Offline

    murat2 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Jeff seid - ev çalışması ve definesiz çok zor :)
     
  19. Vidmasz
    Offline

    Vidmasz Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Samsun
    Son 1 aydır spor salonuna gidiyorum ve supplementsiz beslenmeme oldukça dikkat ediyorum . Şuanki hedefim 1-2 ay içerisinde yavaş yavaş 75 kiloya çıkmak . Sonrasında formumu koruyarak hacim gelişimine devam edeceğim.
     

Sayfayı Paylaş