Vicudu sıkılaştırmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve oguzakca tarafından 24 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. oguzakca
    Offline

    oguzakca Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar daha yeni katıldım foruma yaşım 16 boy 183 kilo 95 kilom fazla ama göstermiyorum daha çok 80-85 gibi gösteriyorum göbeğim yok sadece yanlardan az birşey sarkma şişiklik var bilen bilir.Spora başladım son 1 aydır cardio falan yapıyorum.Spora başladığımda 92 kiloydum ağustosta 87 kiloydum gittikçe aldım.Sporda hiç zayıflayamadım ama kollarım düzene girdi 1 ay için az geldi ama daha 2015 in sonuna kadar gideceğim sizden istediğim nasıl beslenmeliyim neler yapmalıyım yaza kadar bir değişiklik olurmu ? cevaplarsanız sevinirim :) merak ederseniz resim atarım şimdiden teşekkürler.
     
    oguzakca, 24 Ocak 2015
    #1

Sayfayı Paylaş