Vgcilar icin yulaf ezmesi

Arkadaslar herkese iyi forumlar.Beslenme kisminda yulaf ezmesine baktim da herkes nasil yendigini icine neler katip guzellestirdigini anlatmislar.Ama yulaf ezmesini kimler yiyebilir ne zaman yenilir ozellikleri nelerdir?Tesekkurler

 

Ben kahvaltıda yiyorum.

 

Benim anlamadigim tam tahilli yesek nasil olur tadina herkes cok kotu diyor ama herkesde yedigine gore vardir bi onemi ama ne??

 

yulafı hacım donemındede dıyet donemındede yıyebılırsınız

sadesi cok tatsız geliyorsa benım gibi müsli yiyebilirsiniz sadesi kıyılmış odun gibi geliyorda bana

 

yulafı herkes istediği zaman yiyebilir definisyon yada bulk

ben sabahları sütle karıştırıp yiyorum

 

Sütle karıştırıp protein tozu koyarak yiyorum. Böylece sabah içmem gereken protein tozunu da almış oluyorum.

 

Yorumlariniz icin tesekkur ederim.Ben definisyon donemindeyim ve sabah kahvaltimi su sekilde yapiyorum.Kalkar kalkmaz 0.5 litre oda sicakliginda su ondan sonrasi whey protein tozumu (25gram) sutle karistirip iciyorum.Yarim saat sonra 100 gram mozarrella light yiyorum 100 graminda 130 kcal var ve 20.5 gram protein 5 gram da yag var.Lor peynir bulamadigim icin mecburen bunu yiyorum ve Turkiyede yasamiyorum.3 tane yumurta 1i tam 2si sadece beyazi ve 1 tane domates ve 1 dilim tam tahilli ekmek yiyiorum.Yasim 21 boy 1.76 kilo 72.Yag oranimi bilmiyorum ama cogu yag gitti alt gobekte biraz yag kaldi.Yag olcen tartidan aldim ama daha gelmedi.Simdi karbonhidratta onemli oldugu icin bunu nasil almam gerekir kac gram?Umarim birsey atlamamisimdir simdiden tesekkurler

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi | Sayfa 31 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi