VG ye yeni başladım.Göğüs kaslarım çok zayıf.ne yapmalıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ahmedcan tarafından 20 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ahmedcan
    Offline

    ahmedcan Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar VG ye yeni başladım.göğüs kaslarım çok zayıf özellikle bench press te çok zorlanıyorum.nasıl bir program izlemeliyim.belediyenin spor salonuna gidiyorum.salon çok güzel her türlü alet var sizce ne yapmalıyım
     
  2. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Neye göre zayıf göğüs kasların?Arkadaşına mı yoksa salondaki diğerlerine göre mi?

    Zayıf olsun varsın.Herkes aynı güçte zaten olmaz.

    -İyi beslen
    -Sıkı çalış
    -Sabırlı ol.

    Kaldırılan kilolar zamanla artar.Yeterki kendini zorlayarak çalış.
     
  3. CranTz
    Offline

    CranTz Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ordu
    Bu konu biraz saçma olmuş yeni başlayıp çok sağlam olması beklenemez zaten. Herkes ilk gittiğinde zayıftır. Vücuduna göre ağırlık kullanıcaksın.
     

Sayfayı Paylaş