VG ye yeni başlıcam YARDIM??

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jason statham tarafından 15 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Jason statham
    Offline

    Jason statham Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 17 yaşındayım ve bu sene sınavım var onun için ramazandan sonra 3 ay salona gidicem ve sınavdan sonra devam etmeyi düşünüyorum şu 3 ay içinde vücudu ne kadar ilerletebilrim
    boy:178
    kg:57 (ektomorf vücuda sahibim )
    ayrıca gidiceğim yerde 1 ay yüzme kursunada gidicem ve yüzmeyi kursdan sonra devam ettirmelimiyim omuz gelişmesi için yoksa çok kalori yakarmı ?
    ayrıca benim istediğim formda bi vücut ve kilo almayı çok istiyorum şu 3 ayda 65 olurmuyum ?
    şu an sporda gereken kalorim 2700 civarı ben min 2700 kalori ile bu kaloriyi arttırarak kilo alabilirmiyim?

    TAVSİYELERİNİZ VARSA YARDIMCI OLURMUSUNUZ ARKADAŞLAR ?:):)
     
  2. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağlam bir bulk antremanı ve sağlam bir bulk beslenmesi ile 3 ayda 65 olursun, ama ektomorf vücut olduğun için 3 ayda fazla bişeyde beklememelisin.
     
  3. Jason statham
    Offline

    Jason statham Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bu antreman ve besin programını nerden bulabilirim
     
  4. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme bölümünde biraz araman lazım yada Google a bulk beslenme bodyforumtr yaz çıkabilir.
     

Sayfayı Paylaş