vg ve şınav

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve eleroniel tarafından 1 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar size bir sorum olacak ben haftada 4 gün salonda çalışıyorum(bölgesel olarak) bu çalışmaya ilave olarak 6 haftada 100 şınav programını uygulamak istiyorum.sizce çalışmama zararı olur mu? Gelişimi yavaşlatabilir mi?
     
  2. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.284
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Göğüs çalıştıktan sonra dinlenmesine fırsat vermen gerek.Dinlenme süresi verdikten sonra sorun olmaz bence.
     
  3. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    bildiğim kadarıyla hacim için 10 dan fazla tekrar yapmamak gerekiyor.Salonda çalıştıklarıma etkisi olabilir mi bir kerede 100 şınavın?
     
  4. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.284
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Bahsettiğin programı bilmiyorum,kilon ve spor geçmişin hakkında da bilgim yok ama tek seferde nizami 100 şınav çekmek herkesin harcı değildir.Bana göre gereği de yoktur düzenli antrenman yapılıyorsa.
     
  5. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Göğüs idmanınızdan sonra yapabilirsiniz. Zaten vücut ağırlığınızı kullanacaksınız. Tek sorun göğüs idmanınız da zaten yorgun olacağınız için zorlanmanız olacaktır.
     
    eleroniel bunu beğendi.
  6. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    bildiğim kadarıyla şınav tricepsleride çalıştırıyor göğüs ve tricepsi aynı güne alıp o gün şınav çeksem uygun olur mu sizce?
     
  7. Janissary
    Offline

    Janissary Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bahsettiğin programı biliyorum hatta şuan uygulamaktayım iki haftaya geçtim fakat 6 hafta sayıyının 100 ulasacağını pek zannetmiorum nizami yapılsa bile bu programı uygulayıp kesin sonuç alan arkadaş varmı?...
     
  8. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    şu anda nizami olarak 40 çekiyorum uygulayıp sonucu bildiririm bu programı çalışan başka arkadaşlarda varsa.
     

Sayfayı Paylaş