Vg Soru

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ordakal39 tarafından 28 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ordakal39
    Offline

    ordakal39 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2011
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim
    Evde dumble ile çalışma programını uyguluyorum,4 set bütün bölgesel çalışmalara 8-10-12-14 yapıyorum sizce uygun mu ?25 gündür çalışıyorum,her hafta 9-11-13-15 diye arttırsam sorun olur mu,ilk olarak göğüs ve biceps ta denedim,göğüste liflerin iyicene gerdiğimi hissettim,bicepsımı fazla zorlamadı,Görüşleriniz??
     

Sayfayı Paylaş