Vg Sonrası kaslarda ağrı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ergunfb06 tarafından 23 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Dün ilk günümdü hocalarım beni çalıştırdı 10 tekrardan 2 set yaptırdılar her hareketi sanırım 5 kiloydu ağırlıklar kollarım çok kasıldı omuzlarım ve kollayım baya ağrıyor normal mi sizce bu düne göre azaldı ağrılarım ?


    Antreman sonrasıda 10 dakika yürüyüş 10 dakika tempolu koşu
     
  2. bar_kodd
    Offline

    bar_kodd Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    alanya
    uzun süredir sınırlarını zorlamadıgın kasların sınırlarını zorladın agrı olması gayet normal muhtemelen bu ağrılar 1 hafta kadar sürer sonra vucut giderek alışır ve ağrılar ilk günlerdeki kadar şişdetli ve uzun sürmez....
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  3. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Yarın Gene çalışmam var Haftada 3 gün yani peki ona gidersem zorlanırmıyım ağrıyor çünkü veya gideyim mi yarın ?
     
  4. bar_kodd
    Offline

    bar_kodd Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    alanya
    aralarda 1 er gün dinleniyorsa sorun yok git.. Ne kadar cabuk alışırsa vucudun çalışma temposuna ağrılar azalmaya başlar zaten giderek..
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  5. kssf00_03
    Offline

    kssf00_03 Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar bir soruda ben sorayım . ağırlk çalıştıktan sonra kaslarda ağrı değil acı oluyor. sanki yırtılırcasına o kas liflerini hissediyorum buna bir açıklama yparsanız sevnrm
     
  6. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Alışıcam devam ediyorum bırakmak yok :)

    ---------- Post added at 17:50 ---------- Previous post was at 17:47 ----------

    Bende ağrı oluyor genelde ağrı oluyor insanlarda çalışırken felan bir hata yaptın sanırım doktora veya yetkili bir kişiye görünmen iyi olur aslında senin için :)
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ağrıyan kası çalışmıyorsan sorun olmaz dıyelım pazartesı gogus calıstın acarsamba gene gogus calısıcaksan olmaz hem yeterınce dınlenmez hemde agrı var


    S - Ağrıyan Bir Kası Çalıştırmalı mıyız ?
    C - Çalıştırmamak daha doğrudur. Bacak çalıştırırsanız ve bacaklarınız "Squat" hareketinden dolayı ağrıyorsa ve o gün "Göğüs" çalışmanız varsa sorun yoktur. Fakat bacak çalışmanız varsa ve bacak kaslarınız son bacak çalışmasından sonra halâ ağrıyorsa, en az bir gün daha dinlenmelisiniz. Çünkü kaslarınız dinlenirken gelişir ve yenilenir.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-ile-lgili-en-ok-t11362.html
     

Sayfayı Paylaş